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在人们的舌头表面有着一层苔垢，这就是“舌苔”，它可以反映人体内部脏腑、阴阳、 气血盛衰的情况，还可以反映身体中不良毒素的存在情况和深浅程度。因此，要定期观察 自己的舌苔情况，以便了解健康状况。如果舌苔正常，它应该薄白湿润，干湿适中，不滑不燥。 1。没有舌苔没有舌苔，说明抵抗力较差，体质不好。这类人大多营养不良、体质弱、食欲不好、 消化力差，抵抗力差，因此容易患感冒、支气管炎或腹泻等疾病。2。舌苔呈地图状如果舌苔剥脱呈现地图状，并且剥脱片大小不等，边缘隆起，剥脱面为红色，与舌质有别， 则说明脾胃阴虚；如果剥脱面边缘无隆起，剥脱面光滑如镜，其颜色与舌质颜色大体相同， 则说明脾胃气虚。 3。舌苔较厚舌苔如果是厚厚的一层，表明肠胃有积食，这类人应多吃蔬菜和水果，多喝白开水， 并保持大便通畅，以帮助调理肠胃。
要少食用甜腻厚味的食品，避免导致腹胀或食欲减退。4。舌苔发白舌苔如果是淡白的，说明其体内可能有寒气，而且通常会伴有身寒肢冷、手足不温等 现象。 5。舌苔呈黄色舌苔如果呈现黄色，表明他体内有食火，这类人应调整饮食结构，多吃清淡食物，少 吃油腻食品，同时要多喝水，如菊花茶、绿豆汤等。
从舌苔看身体健康状况
舌头看病症大全- -正常人的苔色是薄白色的。因为舌粘膜中丝状乳头的末梢分化成“角化树”，在“角化树”分枝的空隙中，常填有脱落的角化上皮、唾液、细菌、霉 菌、食物碎屑及渗出的白细胞等，这些不透明的物质遮盖了舌毛细血管的红色，而且角化上皮在湿润时可吸收水分而呈白色，这样就形成了正常的薄白湿润的舌苔。舌苔过白：多属寒症，薄而滑的多为外感风寒，厚白而滑者多为寒湿或寒痰。舌苔发黄：一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。舌苔发黑：主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。舌苔灰白相兼或灰腻薄滑：多为里寒，先有体弱兼热性病，或病久兼消化不良症的征象。
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怎么从舌头看身体的健康呢
正常的舌体运动自如，柔软灵活，颜色淡红而鲜明润泽，不胖不瘦，不老不嫩，大小适中，无异常形态。舌质主要反映人体脏腑的虚实、气血的盛衰。望舌质，包括观察舌神、舌色、舌形、舌态四方面的变化。
1、舌神 表现于舌质的荣枯和能否灵活运动方面。舌体运动灵活，色泽红润，有生气，有光彩为有神，说明正气尚盛，虽病也可治。 舌体运动迟钝呆板，色泽干枯，无生气，无光泽为无神，说明正气衰竭，预后不良。
2、舌色 即舌体的颜色。正常人的舌质颜色淡红而鲜明。主病的舌色有淡白舌、红绛舌、青紫舌等。
3、舌形 正常舌形适中而扁平。观察舌形变化，可测知正气盛衰和病邪性质。
4、舌态 即舌体活动的状态。 临床上，望舌质以舌色为主，参合考虑舌神之荣枯，舌形舌态之变化。同时，舌质的望诊应与舌苔的望诊相结合，才能得出正确的诊断结果。 舌质赤红：积热过多 若是舌头整个看起来非常的红，则表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，往往伴随着头部或全身发热的症状。 能量过剩而使得心脏亢奋或是肺部感染所引发的实热，都会使得舌尖变红。 舌质苍白：身体虚弱 舌头过白则表示血液不足，也就是有贫血的倾向，并且同时伴有容易疲劳、站立时出现晕眩、心慌等症状。另外，当体温过低时，比如寒冷，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白，要注意区分。 舌头发紫：血液过于浓稠 当人体血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点，表示身体某处的血管遭到阻塞，使得血液循环不顺畅。 舌苔肥厚，肠胃功能不良 舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良而造成的。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况，也预示着身体虚弱或是过敏体质。 没有舌苔，营养缺乏 舌面光滑如镜，没有舌苔，是消化性溃疡的前兆；舌头粗糙，表示营养缺乏，以及因铁的吸收不良所引起的贫血。
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