[孩子健康起居时间]一个顺应自然的健康起居，不但能让孩子得到一个健康的身体也能让孩子有一个健康的生活规律。 起居顺应自然利于阴精滋养 在传统养生学中十分强调人体要"顺应自然"的观念。传统...+阅读

7:30：起床。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。8:00―8:30：吃早饭。9:30：开始一天中最困难的工作。11:00：吃点水果。13:00：吃午餐。14:30―15:30：午休一小会儿。17:00―19:00：锻炼身体。19:30：晚餐（少吃点）。21:45：睡前放松，可以看看电视什么的。22:00：洗个热水澡。22:30：上床睡觉。另外这里是一些资料

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。...

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求一份最健康的作息时间表要求是和大学生最好有锻炼方法多谢1：心肺功能训练计划：（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次，每次30-60分种 心率控制在（220-你的年龄）x80%左右 2：力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）...

我想要一份健康的作息时间表还有一天中喝水的最佳时间根据自然规律，作息时间建议如下： 1、早5到7点起床去厕所大便； 2、早7到9点吃早饭，早饭宜丰富； 3、上午9到11点锻炼一会加喝水； 4、中午11到13点吃午饭，要丰富，小憩半小时左右； 5、下...

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世界上最健康的作息时间表是怎样的看清楚啊 7:30：起床 7:30―8:00：在早饭之前刷牙 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃 8:30―9:00：避免运动 9:30：开始一天中最困难的工作 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 11:00：吃点水...