[准妈妈健康作息时间应该如何安排]从现在开始，抛弃你的惰性，严格要求自己，合理安排一天的生活内容，培养一个健康的作息时间规律吧。 7：30深度清洁拥有一个健康的肝脏对于孕妈和宝宝的健康起着重要的作用。它就像一...+阅读

看清楚啊

7:30：起床

7:30―8:00：在早饭之前刷牙

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃

8:30―9:00：避免运动

9:30：开始一天中最困难的工作

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下

11:00：吃点水果。

13:00你需要一顿可口的午餐

14:30―15:30：午休一小会儿

16:00：喝杯酸奶

17:00―19:00：锻炼身体。

19:30：晚餐少吃点。

21:45：看会电视放松一下有助于睡眠

23:00：洗个热水澡助于放松和睡眠

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠

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