[保持健康]Directions: For this part, you are allowed 30 minutes to write a position on the topic: Staying Healthy. You should write at least 150 words and base your posit...+阅读

三不烦！ 1.过去的事情不烦！ 2.没有发生的事情不烦！ 3.正在发生正在面临的问题不烦！ 保持心理健康的六种方法

1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2、松驰法具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。

4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。 一在日常生活中，遇到不称心的事而又不能正确处理，往往引起心理上的不平衡.而心理不平衡是导致身体和精神疾病的重要原因. 为使人们保持身心健康，有人提出了10个要决： 1.不对自己过分苛求. 2.对他人期望不要太高. 3.疏导自己的愤怒情绪. 4.偶尔也要屈服. 5.暂时避开. 6.找人倾吐烦恼. 7.为别人做些事. 8.在一段时间内只做一件事. 9.对人要表示善意. 10.娱乐. 二 面对忧郁症：坦然处之.对任何事都想开点.面对挫折，坚强面对.面对挑战，全力以赴.

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