[生活中什么东西容易引起上火？什么又有清热的功效]最合适答案：饼干，薯条，面包，炒饭、、、、等等尽量不要吃这些就可以不可以了，多吃水果呀，这样不仅仅可以不可以不上火，且皮肤也会变的非常好哦！嘻嘻、、、皮肤好了人也好看的、、、哈...+阅读

1 .饮食清淡：少吃油炸冰冷，多吃蔬果、多喝水。

2.可多吃排水除湿的食物：维持细胞活性，包括薏仁、红豆、绿豆等。

3 .喝能缓解炎症的茶饮：如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米丝水等。

4. 适当补充抗氧化类健康食品：维生素C、维生素E，葡萄籽、花青素、绿茶、类黄酮等，选择一种即可。 除此之外，色彩鲜艳的果菜，如菠萝、苹果、葱头、番茄、青椒等，都可以多多益善。TIPS 导火线黑名单

辛辣刺激、热性食物：麻辣锅，葱、姜、蒜等香料类，茴香菜、羊肉、鳝鱼等。

甜食及甜度过高的水果：如龙眼、荔枝、榴莲等。糖分会提供热量，使火气上升，加重发炎反应，例如使慢性结膜炎的患者眼睛发红。

冰品、太寒凉的食物：冰块会造成血液停留在胃肠，不但不能解暑，还使血液循环下降，体温调节失衡。夏天在冷气房反而该喝温热的饮品，加速循环，冷饮则适宜在室外喝，并在口中稍微停留再吞下去。至于易疲累、感冒，免疫力差、年纪大的人，容易出现虚火造成的口干舌燥、失眠，更要少吃冰品、寒凉瓜果。

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