[如何开发新市场]中国人口有13亿，是个消费大国，各企业都看到了中国市场消费潜力每年推出的新品不计其数，不排除有很多产品具有很好的卖点和企业资金实力，但这些产品有的刚到市场上和消费者打个照...+阅读
增加起跑时的速度，每天坚持锻炼，练习100米蛙跳，增加大腿的爆发力；因为50米跑就算比别人跑的快，在起跑得时侯比别人慢也很难挽回，所以要在起跑时超过对 手，那你就赢了一半了。 还要发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
(1)行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
(2)短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
(3)让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
(4)短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
(5)顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
(6)短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
(7)胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
(8)反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法
1ر各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2ر各种游戏性质的反应练习；
3ر发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4ر最快速度的摆臂练习，持续时间5~10~20秒；
5ر最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5~10秒；
6ر最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30~40米；
7ر快速后蹬跑，完成距离50~100米（计时、计步）；
8ر快速跨步跑，完成距离50~100米（计时、计步）；
9ر快速单足跑，完成距离30~60米（计时、计步）。
10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米
贵在坚持！！！
这样提高50米成绩绝对没问题
以下为关联文档：
四定后如何帮助原聘用员工进行职业生涯规划当前部分烟草公司的大部分员工都是原来所称的聘用工（“四定”后统称为员工），以广西钦州市烟草公司为例，该公司员工中原聘用工就占了70%,90%以上的原聘用工长期在客户经理、配送...
我的作文不太会些如何写的好一点感觉楼上复制长篇大论很没意思，给楼主说点我自己的经验。文笔是需要慢慢锻炼出来的，首先你要培养对写作的兴趣，即从生活中发现美，在脑海中将所见说感变换成语言，然后记录下来。观...
win7系统使用文件时总提示需要管理员权限该如何获得管理员权限新建个文本文档 输入 Windows Registry Editor Version 5.00 [HKEY_CLASSES_ROOT\*\shell\runas] =＂管理员取得所有权＂ ＂NoWorkingDirectory＂=＂＂ [HKEY_CLASSES_ROOT\*\shell\runa...
如何管理8090后的员工有人说：8090后是垮掉的一代；有人说：8090后是鸟巢的一代；有人说：他们充满活力、有思想、敢于创新；也有人说：他们遗弃传统、被西化、人性扭曲；他们自己说：上今天的班，睡昨天的觉，花明天的...
如何管理80 90后员工70“'70后'是加班狂，‘80后’拒绝加班，‘90后’拒绝上班；‘70后’吃饭愿坐在老板身边，‘80后’不愿坐老板身边，‘90后’认为自己是老板。”这个段子很形象地道出了90后的职场观念，那...
如何管理8090后新生代员工16管理80、90后的员工，可以从这几个方向入手了解：1.真正了解员工--了解员工是指要掌握员工的性格特点、能力特点、目标期望等，总结出员工在哪些方面能够做得很出色，使其得到最合理...
如何优化幼儿一日活动过渡环节12 71、改变过渡环节处理方法，减少幼儿等待现象。 2、丰富环节的组织形式，优化幼儿的活动安排。我认为，教师将过渡环节划分为长时间过渡和短时间过渡；短时间过渡环节采用策略： 一、入...
如何培养幼儿过渡环节及自助点心的良好规范幼儿在幼儿园一日生活从入园、游戏、进餐、午睡、离园等各种活动组成，在各个活动之间必然有过渡环节，这个过渡环节是非正式的自由的。作为教师必须重视这个过渡环节，不要因为这...
有关50米如何跑的更快你这个成绩其实完全可以提高，关键就是训练你能否系统的、刻苦的坚持。建议强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量。同时对步幅、步频也要有硬性的提高。最关键的就是柔韧拉伸一定...
