[关于学生给学校的最新建议书精选五篇]建议书是个人或者单位有关方面为了开展某项工作,完成某项任务或进行某种活动而倡议大家一起做什么事情,或提出合理化的意见,建议时使用的一种文体,也叫意见书。以下是给学校的建...+阅读
跑步,每次训练一千米打底,结合追逐游戏进行,多进行短距离折返跑练习,可作为热身
各种运球技巧和传接球,初期必须大比重,尽量把力量,跑动技巧加入进去,比如最大力量多次传球,跳起接球,转身接球,跑动接球。后面就可以加入对抗,加入难道,比如分队比赛,增加障碍。这个过程中,加强技巧练习也要长力量,对球感的熟悉也可在这个过程中完成。
投篮练习。可在两周之后再进行教导,这时学生技巧球感和力量都有了一定的基础,对于掌握投篮动作会有事半功倍的效果,先教正确动作,后加强练习的量,再加强难度
简单的战术配合,两个人的,三个人的。进攻的和防守的,同时把卡位抢板的意识同时灌输
多结合游戏练习,防守练习也要注意专门练习
热身必须注意,防止受伤
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求一份篮球队训练计划训练以慢跑开始:1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动,拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑,熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地,分别在中线附近...