[跆拳道音乐有哪些]1、day of your beliefs 有点中国风的味道 2、fatboy slim - right here right now 这个有点神秘感的味道，一开始适合打品势动作 3、extreme crew 韩国街舞队 这首歌一开始属...+阅读
北京跆拳道协会考级内容 （本内容自2006年4月1日起施行） 黄带 1. 礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼） 2. 品势：太极一章 3. 步伐： a.前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声） b.前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声） 4. 基本功：马步冲拳 5. 腿法：向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 体能： a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个） b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个） c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 7. 考试：叠道服（两人一组） 8. 整理道服，退场。 黄绿带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章 3.基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡 4.拳法：直拳击靶左右各3次 5.腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢 6. 体能： a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个） b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个） c.背肌 （男20个，女10个，儿童8个） d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个） 7. 整理道服，退场。 绿带 1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3.基本功：半马步双手刀中格挡 4.腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 5.体能： a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个） b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个） c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个） 6.整理道服，退场。 绿蓝带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 3. 基本功：半马步单手刀外格挡 4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢 5. 体能： a.抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个） b.拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个） c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次
（三人一组） 6.整理道服，退场。 蓝带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢 4.体能： a.拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个） b.俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个） c.双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次） 5. 整理道服，退场。 蓝红带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞 4. 体能： a. 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个） b.双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个） 5. 整理道服，退场。 红带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 5.体能： a.俯卧撑击掌 （男8个，女5个，儿童3个） b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组） c.指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个） 6.实战：2分钟一回合 7. 整理道服，退场。 红黑带
（一品） 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4.体能： a.指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个） b.左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次） 5. 实战：3分钟一回合 6. 整理道服，退场。
跆拳道怎样考级
16岁以下不能跳级“按规定，16岁以上的成年人可直接晋级纯色带，不需进行相间色带的考核，这样从白带晋升到黑带一般要一年半的时间，从黑带开始，一段晋升二段须间隔一年时间，二段晋升三段间隔两年，以此类推。一至三段为新手段位，四至六段为高手段位，七至九段为荣誉段位，荣誉段位只授予对跆拳道有杰出贡献的人。16岁以下的未成年人则必须一级一级地考核，至红黑带后可以晋升
一、
二、三品，到其16岁时，直接换为相应的黑带
一、
二、三段。这是因为未成年人即使技术精湛，但在身体素质和力量上仍达不到成年人水平。” 考核不只注重技术“跆拳道考核主要分为腿法和品式两部分，腿法偏重进攻性而品式偏重表演性。考核时主要在平衡、准确、协调、力量、爆发力等技术方面，以及礼仪、气势、态度等精神面貌方面对学员进行考察，同时也兼顾学员柔韧性、耐力、呼吸、视线等方面的考察。其中，精神面貌在考核中占10%，而在白带晋升黄带时占30%，比例虽然不是很大，但在武道跆拳道中重要程度却是居于首位的，而且实际上它从学员一进考场就开始了。其他考核内容道馆不同规定也有所不同，比如我们道馆还会有特定的基本动作的考察，对于12岁以上的学员还要求写一篇论文。” 注意考官资质“最后要说的是，参加跆拳道考级一定要到正规的道馆，一般黑带选手有资格作为色带晋级的考官，而黑带晋级的考官则必须有专业机构的授权和资格认证。学员通过晋级考核后应得到相应证书，目前国际上的专业认证为韩国‘国际馆’颁发的国际跆拳道资格认证。”
关于跆拳道考级的一些问题
跆拳道和其他一些技能考试不太一样，虽然段证和色带的证书都是跆拳道国际院颁发，但是由于流派不同，每级每段考核内容各馆都有所不同
，如果是参加所谓的社会上的考核，其实也是某个教练，或者某个馆组织的，只是可以接受外馆的个人报名。所以还不如正式参加一个馆，规
范一下自己的动作，在本馆考试也比较容易通过。
像上面朋友说的，虽然很多馆的色带考试也有国际院的证书，但实际上，色带只是本馆学员在管内练习时间和水平的一个标志，一般更换馆的
话，新馆都不一定承认，所以你应该先在一个馆考到黑带一段以后，可以再去想自学或者聘请私教，然后参加外面的等级考试，虽然具体内容
也有出入，但是拿到的证书是全世界承认的
低色带的考核内容，还是主要以品式和基本动作还有态度和精神状态为主，身体素质要求不高
色带一般是不允许跳级考试的，新馆会让你保持原来的色带就很不容易了，你在学校就是练练素质和技术，想继续考级还是回馆吧，有其他问题可以再问我
以下为关联文档：
对于跆拳道前台接待的总结服务与管理的重要。没有范文。以下供参考，主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。工作总结就是让上级知道...
跆拳道六种基本动作是什么怎么做好像有立正搏击姿势准备基本口令发音： 立成： cha re 敬礼： kyong le 品式准备： poomasae zhunbi 开始： xi jak 还原： ba lo 1 、鞠躬 ------ 双脚内侧并拢，腰前倾 60 度，颈椎前倾 45 度。 2 、并排步 ---...
跆拳道实战总结100字强调训练与安全的重要。没有范文。以下供参考，主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。工作总结就是让上级...
跪求跆拳道训练总结！！个人学过一段时间的空手道，是在学校里的一个免费社团学的，日本老师教的。不过已经有一学期没学了，那我就说说我当时学习的感受吧，希望能对你有帮助。在每个没有课的下午，我们都会...
帮定个跆拳道训练计划开始一个月，先练习基本功，最主要的就是柔韧，然后练习简单的上踢，侧踢等。可以适当接触基本的跆拳道腿法，不过不用刻意去练。重点练习体能。第一个月以打基础为主。第二个月开始两...
跆拳道训练计划不管你是什么带的 身体素质的修炼是最重要的 因此 用大量的时间锻炼身体最好 而身体素质的提升 就按速度、耐力、柔韧、力量、反应来锻炼 耐力和柔韧 此为先行锻炼的步骤 因...
跆拳道的训练计划有哪些身体素质的修炼是最重要的 因此 用大量的时间锻炼身体最好 而身体素质的提升 就按速度、耐力、柔韧、力量、反应来锻炼耐力和柔韧 此为先行锻炼的步骤 因为耐力的训练 必然...
跆拳道训练计划作文我13岁那年，我便去学习跆拳道。那时候，真是辛苦，就如同天上的星星，真是辛苦，就如同天上的星星，数也数不清。 我之所以学跆拳道，是因为我偶然看到一部动作电影。看着里面的人物的武...
跆拳道冬训计划怎么写3个月左右的训练计划 改进提高专项技术，全面提高素质，培养个人绝招，培养过硬训练和比赛作风，学习有关理论知识； 根据比赛发现的问题及时改进战术，针对主要对手特点进行模拟训练，突...
