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预防宝宝积食，平时注意做到以下几点吧

（1） 哺乳期的妈妈饮食要注意忌口。处在哺乳期的妈妈饮食要清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，宝宝就可能出现“奶积‘。

（2） 调整宝宝饮食结构。多让宝宝吃易消化、易吸收的食物，不要一味的给宝宝增加高热量、高脂肪的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果、少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加宝宝的肠胃负担。

（3） 宝宝晚上不要吃得太饱。幼儿时期的宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动满了，就容易积食。因此，晚上吃饭时，别让宝宝吃的太饱。即使喝配方奶，也要多加些水，少放一点儿奶粉。

（4） 让宝宝吃七分饱。食物再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，还会适得其反，伤害宝宝的身体。

（5） 睡醒后的1小时内不要让宝宝进食。宝宝刚睡醒后的1小时内不要进食，因为胃肠等内脏从休息状态运转到正常状态需要一点儿时间，这时候最好不要给它们增加负担，否则就容易造成积食。

（6） 三餐要定时定量。宝宝一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，影响消化功能的正常运转。给宝宝吃些保赤丸，不要给宝宝吃太多，经常帮他按摩，

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