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预防晕车的注意事项如下：

（1）乘车（船、飞机）前不宜过饥、过饱，可吃七八分饱。尽量进食 自己喜欢的食物，少吃自己不喜欢的食物。食物中含香料、脂肪不宜太 多，油炸食品也应不吃，以防恶心。

（2）有晕车（船、飞机）史的，乘车（船、飞机）前也可饮用些酸辣 开胃的食物。

（3）乘车（船、飞机）前吃饭，佐以可口咸菜，可防治晕车（船、飞机）。

（4）乘车（船、飞机）时嚼口香糖，嘴巴经常开合，以减低内耳压 力。

（5）生姜可预防恶心和胃部不适，旅行前、旅行中都应进食。

（6）带一点有橄榄油的饼干。因橄榄油有减少唾液分泌的作用，可防治恶心。

（7）薄荷茶可缓和胃部不适，在舌头上滴一滴薄荷油可缓解晕动症状。

（8）避免酒精，不宜抽烟，避免可引起恶心的任何气味，尽可能使自 己所处的环境干净、清爽。

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