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不要批判，不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露隔断，不要压抑！

不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。

压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。

不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（what is）臣服，就是已经发生的事情臣服。这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么？

你在情绪上，要先接纳已经发生的事。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。

——张德芬《遇见未知的自己》

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