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小学生放假期间，家长该如何帮孩子安排好合理的作息时间表呢？

一、放假之后应该继续保持早睡早起的作息习惯。无论是中学生还是小学生，上学的时候起的都比较早，晚上也会尽量早点休息，但是一到放假，很多孩子都会认为第二天不用早起，所以晚上睡觉的时间也会推迟，这样晚睡晚起的作息时间几乎会贯穿整个假期。 其实，无论是上学的时候还是放假，睡觉太晚，都会对身体带来不利的影响，因此，即使放假了，也应该保持早睡早起的好习惯，当然，在这方面做家长的应该起到监督作用。毕竟孩子的自制能力还是比较差的，如果没有家长的监督，是很难养成这样的好的作息习惯的。

二、每天都应该安排适量的户外运动。 上学期间，白天大部分时间都用来上课，晚上还要写作业，所以锻炼的时间就会减少。在假期时间相对更宽裕一些，因此，更应该合理安排时间，让他们更多的去参加户外运动，在放假初期，就应该制定好计划，每天学习的时长以及锻炼的时间。这样也会做到劳逸结合，每天玩耍的时间多了，孩子的心情自然也会得到放松。

三、在放假期间，可以带孩子出去游玩几天。上学期间，除了周末，平时很少有时间外出，因此，在假期中，家长可以带着孩子去一些景区，或者他们感兴趣的地方玩一玩，如有的孩子喜欢去科技馆，图书馆，以及博物馆等等。这些经历不仅可以让他们增长见识，也可以放松心情，让整个假期的生活更加丰富多彩。 当然，如果家长有精力和时间，也会带他们去更远一点的地方。

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