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希望可以帮到你：

中暑多表现为头重脚轻，晕厥，呼吸不畅.

注意：

1.防止暴晒.

2.睡眼充足，不要长时间工作，熬夜.

3.适时补充水份，盐份.

4.多吃点水果.

5.预防冷热交替，不要运动后马上冲冷水澡或进空调房.

介绍几个简单实用的小方法：

1、夏暑：用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤，降暑利湿

2、用凉开水泡蜂蜜，一定要用凉开水，蜂蜜以野生蜂蜜为佳

3、罗汉果 金银花 菊花 冰糖泡茶喝

最重要的是饮食合理，少敖夜，夏暑多喝点凉开水，没什么饮料能比得上凉开水的，平时多锻炼，休息好。

立即到通风的地方，刮痧是治中暑最行之有效的方法，另外要多补充点水份和盐份.

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