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班上总有一个小朋友会出现吃饭挑食或不好好吃饭的现象。其实我们知道孩子从出生的几年中，最重要的事之一就是吃饭，养成吃饭方面的好习惯将终身受益。可是很多时候家长没有进行重视，班上有一个小女生才小班，门牙、甚至整副牙齿都是蛀牙，问其妈妈原因，原来这名女生很小就开始接触甜食，所以久而久之牙齿就开始损坏，同时就影响了进餐，可见从小养成习惯的重要性。

由于我自己的儿子在吃饭方面也比较的糟糕，所以自己也特别关注这点。阅读了一些书籍，总结了以下一些经验与大家分享：

第

一、适量与定时；

我们成人有时会过渡的关注幼儿吃了多少

，吃了什么。其实只要是营养的食物，幼儿可以适量的获取。幼儿的身体和承受能力我们成人不能作为等同计算，孩子吃的比大人都多，大家会认为幼儿会长肉，这是错误的观念。其实孩子的个体本来就小，所以他需要的量也是有限的。我们只要把握住一日三餐的一个定时，那么幼儿适量的获取食物，其实也是足够的了。

第

二、规定与习惯；

很多时候幼儿的挑食或者吃饭问题都是成人的宠爱所导致的结果，排除幼儿自身的问题，比如牙齿咀嚼能力的不成熟或者情绪、身体上的不适。其他的时候我们就应该给孩子立下规矩，膨化食品、碳酸饮料等零食都不能让幼儿接触，我们大人也要做好榜样精神，不要在孩子面前去吃这些垃圾食品。同时吃饭养成良好的习惯，按部就班，可以一边听舒缓的音乐进行美食的品尝。要求孩子汤饭一起，细嚼慢咽，不要强迫孩子吃完，但是吃饭时间就是做吃饭这个事情，不能够分心或养成其他不良的习惯。

第

三、运动与搭配。

同时加强日常的锻炼活动也是必须的，孩子只有体力上有所消耗，他的胃口才能打开。我们妈妈团们在伙食安排上

，要向书本请教，多做一些美食，食品的颜色和营养都要均衡，进行合理的搭配。还有就要看看孩子的日常喜好，喜欢吃怎样的口味。一般年龄小的幼儿在喜欢松软的食物为主，喜欢略带甜味的食物。所以妈妈们在配置食物的时候要投其所好。

只有养成了良好的进餐习惯，孩子的身体才是最舒适的，食欲较好的孩子，加上适当的运动，那么大多数生长发育比较好。所以妈妈们我们一起行动，无论孩子现在的习惯如何，我们都可以去进行纠正和引导，让好习惯伴随孩子一生，那是多么有意义的事情！

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