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怀孕会使人的体液容量迅猛增加。到分娩前，身体会将这些储留的水分转化成血液，而这些血液会随着分娩而流失。如果你的血容量没有增加的话，那么即使是最正常的分娩也会使你因出血过量而死亡。

随着肾脏不断重吸收水和盐分，你的血管也在不断扩容以接纳这些额外的血液。但不幸的是，体液增加与血管扩容往往不同步，因此，你可能会经历段水肿时期。

腿部水肿更加严重主要是因为腿部更靠近地面（受重力影响），并且怀孕后子宫主要向下挤压，因而阻断了下肢的静脉与淋巴回流。这些被阻断的血流还可能造成阴唇充血甚至痔疮。

为了缓解水肿，你应该多喝水，每天至少喝3升水。尽量穿连袜裤，而不要穿到膝盖或大腿的长筒袜，因为它们可能阻塞小腿或大腿的血流，并增加血栓的危险。（不过静脉曲张时穿的特定尺寸的长袜却是特例）。

不要长时间保持坐姿或站姿，这都会降低回心血量。一定要频繁走动，因为只有使用小腿的肌肉才能促使血液回流，缓解水肿。

坐着的时候，不要把两条腿搭在一起。虽然这很自然，但会压迫腹股沟静脉从而加重下肢肿胀。不过在你侧身躺下的时候，这么做却会起到缓解水肿的作用。

在怀孕的后期，侧卧会增加回心血量并明显减轻水肿。实际上，在轻中度先兆子痫时，仅仅严格在床上侧卧48小时，就可以使血压下降2～4个毫米汞柱。

水肿伴随血压升高与蛋白尿是先兆子痫的征兆，不过这种肿胀更多体现在手和面部，而不是腿部。

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