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对于1岁的宝宝来说，能够自己人睡是最理想的。以下方法或许可以 帮助你的宝宝达到这个目的。首先，要为宝宝营造出有助于人眠的氛围，比如将卧室的光线弄暗，如 果宝宝偏爱小夜灯的话，可以安上一盏。室内的温度要适中，不要太冷或太 热。同时，家里要保持相对安静，声响以不影响宝宝睡眠为度。 此外，还要 让宝宝知道，妈妈或爸爸就在宝宝附近，以使宝宝安心人睡。其次，在宝宝每晚上床以前，要遵循同样的规矩，做每一件事，比如妈妈 要在宝宝清醒时换上新的尿布，盖好被子，或者可以在睡前和宝宝来一些拥 抱，放一段摇篮曲之类，但这些都要在宝宝人睡前进行。 如果在计划让宝宝 正式断奶之前的起码两星期开始，就进行这么一套同样的程序和规矩，一定 会收到理想效果的。
爸爸妈妈要准备承受一些宝宝的哭声。真正的独自入眠的习惯，只有 靠宝宝自己一个人的力量完成才是最好的。所以妈妈或爸爸要有思想准 备，要下点“狠心”，准备承受一些宝宝的哭声，其实，这也是一种正常现象， 这种哭声会在几个晚上之后逐渐减弱，时间也会越来越短，最终会完全消失。 此外，还有一种方法就是适当给宝宝增添一些小点心。在宝宝断奶一 周的前几天，妈妈可以在宝宝睡前增加个小点心，但分量要轻，比如一两块 果汁饼干、半杯牛奶或者一片乳酪都可以，这些小点心不仅可取代宝宝原先 的吃母乳时间，而且牛奶还有帮助人眠效果。但要注意的是，吃完小点心一 定要帮宝宝刷牙。
怎样让孩子自己入睡
使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。
1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。
2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。
3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。
4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。
5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。
6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。
7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。]
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