[关于孕期睡眠问题，有哪些方法可以帮助改善睡眠]怀孕后的女性常常出现同样的困扰：睡眠不足or睡眠不好。特别是随着肚子一天天隆起，总是找不到合适的睡姿。那么今天我就和准妈妈们聊一聊有哪些方法可以帮助改善睡眠？ 1.心理因...+阅读

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睡觉听什么歌有助睡眠

有助于睡眠的音乐有很多。很多人都会推荐轻音乐之类的。不过我觉zd得只要不是那些特别吵闹、感情激烈的歌曲（比如凤凰传奇、动力火车、维塔斯的音乐），都是有助于入睡的。下面是我推荐的一些音乐。

轻音乐

轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。

理查德·克莱德曼的钢琴曲

理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

流行歌曲

推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲，比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹等的歌。一般女歌手的歌都比较轻柔，都有促进入睡的作用。

小夜曲

小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。

儿歌

儿歌让人心灵纯净，忘记压力，做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。

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