[哪些食物有助于促进睡眠呢]酸味食物五味子——缓解失眠。五味子，俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。中药功效在于滋补...+阅读

鄙视复制回答问题的，懂就是懂 不懂就是不懂 别丫的不懂装懂来糟蹋人的视觉神经 我最近也是天天晚上失眠，其实也不叫失眠，总是在睡觉的时候，脑子里想些乱七八糟的事情 而且总感觉那个时候脑子里或许是梦或许是乱想的东西，好像就是很现实的事情，有时候都在想 这到底是梦还是现实 我最近几天一般都是凌晨2-3点才睡着，早晨6点多起床，白天上班根本不可能有很好的精力 我觉得导致这样的因素可能是

1、压力太大，来自生活跟工作中的压力，总有很多事情不能顺心

2、很多时候不开心了，总想找个人能倾诉些什么，但是一直却没跟人倾诉，导致心理压力较大

3、想的事情太多，而这些事情可能是你的一种担心，多半是爱情，家庭生活，工作中，而这些事情总会让你胡思乱想，而且多半考虑的都是不理想的方面 调整好心态，抱着啥也不去想的心态 然后晚上睡觉前喝点啤酒，让自己压抑的心态全部释放，就一句话，普天之下，舍我其谁！ 不过话是这么说，好像不大管事，你试试吧，我反正是不管事，整天好像有很多很多的事情压着 各种事情的不理想也几近会让自己崩溃 好好努力吧 早日睡好！

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什么东西有助于睡眠一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入...

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孕妇心情不好真的会影响胎动吗您好 多少是有影响的，最好是保持良好愉悦的心太态 4个快乐怀孕秘诀 怀孕了，4个秘诀告诉你，孕期可以过得如此轻松甜蜜。医生也许不会告诉你的4件事'让我们帮你快乐地度过这段孕...

睡眠时间很短是为什么一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素—...

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睡眠质量不好怎么解决提高睡眠质量的十个方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃...