[睡眠对人很重要吗]睡眠是人的基本行为之一，从出生开始，人就会睡眠，它与醒觉交替出现，直至生命的结束。 没有永远睡眠的人，也没有永远处于醒觉状态的人。生活经验告诉我们：只要缺少一两夜睡眠，就会感...+阅读

从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”（浅睡眠状态）；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”（深睡眠状态）。

由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。

由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉，这个时候人就可能会“做恶梦”了。

一般在正常的情况下，一个“慢波睡眠”（浅睡眠状态）和一个“快波睡眠”（深睡眠状态）为一个“睡眠周期”，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现；如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。

以下为关联文档：

如何养成规律健康的睡眠习惯人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和...

我想知道睡眠的重要性不注重睡眠有那么危害睡眠的重要性概括起来大体上有以下几方面： (1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。...

睡眠监测app安卓推荐一款较好的应用给我手机内部有的加速度传感器和陀螺仪，利用这两个设备，可以检测用户运动情况。因此，相关睡眠监测app都是利用这个原理进行设计的。监测准度有所不足。 如果要准确的做睡眠监测，推荐...

有没有好用的睡眠应用1、 催眠大师 这款睡眠APP由专注于BBT生物效应研究的MediSound实验室提供技术支持的健康类应用。这款APP据说使用了最新的数字音频合成技术，对于帮助诱导人大脑进入睡眠状态...

新生宝宝睡眠黑白颠倒怎么办刚刚出生的婴儿还没有建立起天黑睡觉、天亮自然觉醒的条件 反射，如果父母没有从新生宝宝期开始对其进行有针对性的训练， 那么孩子就容易出现昼夜不分的现象。夜间因某种原因如...

怎样进入深度睡眠状态需要深度睡眠的朋友每天睡觉前做几件事情：洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；简单...

如何进入深度睡眠状态对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何...

如何进入深度睡眠大家想让睡眠变得更安稳，我们可以在睡觉之前喝一杯牛奶。因为牛奶当中含有一些 类物质，这些物质具有安神的效果，能够让我们更快的进入睡眠状态。而且研究显示牛奶能够增加人胰...

两个月的小孩子的睡眠时间家里是不是人多，为了孩子，大人们一定要一起来配合这件事，一定重视培养孩子的生活规律性。尤其是睡眠少会影响长个的，该睡觉的时候多放点柔和的音乐，或妈妈哼点歌，最好只有宝宝和妈...