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肥胖女性如何备孕呢

02月09日 编辑 39baobao.com

[女性孕前体检项目有哪些]如需转载请注明来源。 孕前体检也称孕前检查,是孕育健康宝宝的一大保证。它不同于一般体检,主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。下面小编来介绍下。...+阅读

许多女性认为,胖点与怀孕关系不大,只要在孕期加强营养,保证胎宝宝的营 养需要就可以了。其实,情况并没有想象得那么简单,体重过重可能会使未来胎宝 宝变成巨大儿,所以,肥胖女性在怀孕前最好将体重控制在标准范围内。除了运动 外,肥胖备孕女性还可以通过合理饮食来控制体重。如果确实需要减肥,肥胖女性要控制好每天摄入总热量的数量。800千卡热量 是一个人一天摄入能量的下限,如果一天内摄入的食物总热量达不到这个数字,则 会有危险。备孕女性若要安全减肥,一天摄入的热量则应该比这个底线稍高。一般 来说,应保持在1〜1500千卡。所以,在进食前,肥胖女性最好估算食物的大概 热量,以保证蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分的适量摄入。

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