[保证孕期睡眠的十大方法]很多时候孕妇的睡眠质量得不到保证，这很可能会引起胎儿和孕妇的各种不适，关于如何保证准妈妈孕期睡眠的问题，小编总结了以下的十大方法供年轻的妈妈们参考。准妈妈们睡眠不好...+阅读

根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型： 1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。 2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。 3.慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。 除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。 对失眠的治疗，首先要分清病因。 1.若是生理因素性失眠，大多属 于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。 2.如为药物因素性失眠，注意睡 前不要服用兴奋药，或在下午4时前 服用，睡前忌饮茶 及咖啡，便能安睡。 3.若是躯体因素性失眠，只需治 疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。 4.若为精神因素性失眠，则要对 症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要 用抗精神病药，这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用。 一般来说，失眠按照病程分为： 急性失眠：病程小于4周； 亚急性睡眠：病程大于4周，小于6个月； 慢性失眠：病程大于6个月。 失眠的治疗包括三方面： 病因治疗，睡眠卫生和认知行为指导，以及药物治

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