[睡眠不足对什么伤害]我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就...+阅读

孕晚期，由于子宫压迫腹部，有些准妈妈经常出现睡眠不好的症状。另外，临近分娩，准妈妈难免有这样那样的一些担心和焦虑，从而影响睡眠。准妈妈一天至少需要保证8小时的睡眠，睡眠不好时该怎么办呢？首先应该排除疾病的可能如果焦虑不安很严重，可能患有产前抑郁症。 这类准妈妈常常出现呼吸困难、失眠的症状，尤其见于高龄或者知识水平比较高的知识女性对这类准妈妈来说，除了必要时看医生治疗外，放松心情也很重要，等胎宝宝入了盘，情况自然会好转很多。

如果是子宫压迫，中间伴有心急气短、呼吸困难、有憋醒的情况应及时到医院诊治，有可能是心功能不好。 身体状况正常时怎么办如果准妈妈身体状况正常，白天可以多去散步分散注意力，临睡前不要看刺激性强的图书或电视节目，睡前半小时内要避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

最好能做到定时人睡，建立身体生物钟的正常节律。 建议妈妈每天晚上保证在11点之前进人睡眠。注意正确的睡姿不正确的睡眠姿势也会降低睡眠的质量。最好的睡觉姿势是侧卧，左侧卧尤佳。这种姿势可以令更多的血液和养分送达胎盘处，保持腿和膝盖弯曲，可以在两腿之间垫一个枕头。避免仰睡或俯睡。

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