[孕妇运动的体温和体温调节变化]怀孕和定期的体育锻炼，一个是不断生长的过程，一个是做机械功的过程，这两个过程都在母亲的体内产生了大量的热量，这些热量要么散发出去，要么积累起来。孕妇的身体对此做出了自己的...+阅读
处于备孕状态的女性朋友们，需要知道的是，自己在什么时候是具备有备孕条件的，那就是在达到基础体温的时候！我们一起来了解一下吧！
基础体温又称静息体温，指人体在经过6—8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温，它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。基础体温男女都有，但男性每天的体温几乎没有变化，而女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。
正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是医学上说的“双相体温”。排卵前，孕激素少，体温呈低温趋势，一般为36.2℃。排卵后，体温急剧上升，一般增高幅度为0.3℃—0.6℃，使基础体温达到36.7℃，呈高温趋势。
可以据此来判断自己的健康状况，概括地说，女性基础体温大概有以下6种功能：
1、排卵-把握受孕良机
当女性月经来临时，基础体温为低温;排卵之后，基础体温则会转为高温。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低，但是精子大约可以在子宫里存活72小时。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，可以每隔两天行房一次，这样可以增加受精几率。若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率降低了。
2、发现多囊卵巢
如果高温期较短，严重的还可能持续低温，那很有可能患上了多囊卵巢综合征。患上此病的女性往往较胖、青春痘多、毛发浓密、月经经常性不准。有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险人群。
3、监测卵巢功能
如果基础体温的循环周期缩短，原本的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也会相应缩短，则说明卵巢功能不好，会影响女性雌性激素分泌，破坏性生活，损伤女性肤质、肤色，若卵巢衰竭，还会让女性更年期提前到来。
4、提示其他病变
如果月经期间基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警觉，及早到医院去做进一步检测。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经，其次是一些跟不育有关的症状。
5、那么基础体温如何自测呢？
每晚临睡前，把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不做任何活动，立即测量体温。需要连续测量3个以上的月经周期，测出的数据才能说明问题。将每天的测量结果记录在体温单上，并连成曲线，同时，将影响体温的任何因素如感冒、同房、失眠、月经期等，也记在体温单上。根据一段时间的记录掌握规律，可以督促姐妹们及时排查健康隐患。
6、这里巢内需要提醒姐妹们：
如果忘记测量，当天就不要补测了，最好还是第二天再测，因为起床后的活动会使体温升高，这样一来就无法得到准确的基础体温了。
以下为关联文档：
体育锻炼对孕期体温的影响定期的体育锻炼至少在两个方面改善了身体的散热能力和体温调节能力。如我们之前提到的体育锻炼可以增加血容量，能够使人在进行体育锻炼的时候把流向皮肤的血流保持在较高的水...
为什么怀孕的初始阶段基础体温会一直偏高准妈妈们是否有过这样的感觉？刚怀孕的那段时间，除了恶心、嗜睡这些正常的妊娠反映之外，还有种低烧的感觉，但是量量体温到也还在正常范围之内。其实这并不是大家的错觉，怀孕初期，人...
如何正确的测量血压首先在测量前，先稍微休息片刻，从而消除活动或紧张因素对血压的影响。检查血压计，即关紧活门充气，如汞柱不能上升或有裂隙，表示漏气或汞量不足，该血压计不能使用。 然后卷起衣袖，露...
了解基础体温，掌握怀孕的最佳时机排卵期对于备孕的意义非常重大，怎样自己检测是否处在排卵期呢？通过测量基础体温得到的数据判断比较方便快捷。但是，不少备孕期的女性还处在对基础体温一知半解的状态，测量基础体...
幼儿睡眠时体温判断人体是由很多复杂的机制构成的。在我们的身体每天都会有成千上万的细胞在运作，甚至是在我们睡觉的时候。我们身体的温度与体内的能量水平有着密切联系。事实上，当我们的身体暖...
月子期间体温异常生完宝宝之后不少宝妈在产后1~2天内都会出现发热的症状，正常情况下2~3天之后会自动消失，而且温度并不高，只是轻微发热，这是产后正常的发热现象。除此之外宝妈出现的发热现象都是...
准妈妈孕期胎动测量DIY“宝宝在肚子里不停乱动呢！”准妈妈第一次感受到胎动的那一刻，心中一定充满了惊喜与感动。胎动，不仅是胎儿在动而已，它也代表胎儿在母体内的生长情况，可说是胎儿健康状况的指标，更...
甜美的睡眠•焦虑的体温●甜美的睡眠 周一早晨的八九点钟，我很少起床，更不用说坐公交车了。所以，根本不知道公交车上的盛况。这一次，算是领略了。尽管已经是九点钟了，但是，公交总站里依然排了十几米的双...
孕期头痛及时测量血压湖北襄樊滨江花园王女士：我现在怀孕快6个月了，伴随着腹中胎儿的增大，又出现了头痛，严重时影响睡眠。我想吃止痛药，但又怕影响腹中的胎儿，请问我这是怎么回事？应该怎么办呢？ 湖北省襄...
