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叶酸备孕和怀孕的人对它都不陌生，叶酸的好处就是防止胎儿畸形。所以在夫妻备孕期间，做好准妈妈和准爸爸都一起食用叶酸。那么吃叶酸有什么讲究吗？叶酸什么时间段吃最好。

女性在备孕前三个月和怀孕前三个月再到孕后期都应该食用叶酸，因为，提前备孕期间食用叶酸可以防止孕妇贫血，更能降低宝宝先天性疾病的概率。准妈妈比正常人更需要叶酸。

叶酸什么时间段吃最好

叶酸最好是在早饭前半小时至一小时以内吃最好，因为空腹吸收叶酸的效果更明显。

平时在饮食上，孕妇也可以多吃点带有叶酸的食物。

那些食物含有叶酸

1、水果类：橘子，草莓，樱桃，香蕉，猕猴桃，葡萄等含有叶酸。

2、蔬菜类：莴笋，菠菜，油菜，小白菜，西红柿，胡萝卜等这些含有叶酸。

3、动物肝脏，牛肉，羊肉，鸡蛋黄等也含有叶酸。

4、全麦面包，糙米，小麦等也含有丰富的叶酸。

市面上有哪些好的叶酸品牌

1、斯利安，它是国内叶酸大品牌，很便宜大概10块钱一瓶，可以吃一个月。

2、金斯利安，这款也是北大药厂出的，只是这款里面有更丰富的维生素，所以价格上要贵一点大概68一瓶。

3、美澳健，是来至美国，在保健品行业具有相当高的知名度和良好的口碑。价格在150左右。

4、惠氏玛特纳，被誉为十大叶酸品牌，专为怀孕前，怀孕期以及产后妇女而设计的多种维他命和矿物质等。价格在200到400之间。

5、Natalis，是德国的一个纯天然的营养品，是德国妇科医生推介的产品。价格大概是335左右。

6、Femibion，也是来自德国，是德国中档叶酸片中最普及的产品。在国外很多产科医生都会推荐这一款，他加了某些成分，更有利于孕妇身体吸收。价格在200到300之间。

既然选择想要小孩，那么为人父母就应该在备孕期间有吃叶酸的常识。在怀孕的事情上，不能抱有侥幸的心理，孩子的健康才是父母最应该考虑的事情。备孕期间吃叶酸和怀孕期间按时产检，是好孕的开始。

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