[哺乳期妈咪可以进食味精吗]我的宝宝现在三个月了，因要上班了，在食堂吃饭经常菜里有放味精，听有的人说哺乳期的妈咪不能进食味精，说是会影响到宝宝的发育，这是真的吗？另我没间做早餐，可以吃方便面吗？请好心的妈...+阅读

近日，《辣妈正传》正在网络和各大电视台热播，剧中由孙俪饰演的夏冰还没有准备好结婚，但却意外的怀孕了。而她的顶头上司一直想要个宝宝，但却一再承受备孕失败的打击。最终还是在她放松心情，不再刻意安排房事之后才总算是备孕成功。

从她们的经验当中得出一个结论：有些事情你越是着急着想要，就越是难以得到；而越是放松心情，不去刻意追求，就越容易拥有，怀孕生子也不另外。

所以，哪怕你早已到了一个孕育年龄，心中特另期盼能早日怀上宝宝。但凡事不要过于着急，不要急功近利，放松心情，顺其自然，说不定才是最好最有效的受孕秘诀。

当然，这也只是备孕方法之一。下面，小编还为大家收集了4位经验妈咪备孕成功的经验分享，希望她们的这些备孕心经，也能为你的怀孕之路助上一臂之力

新疆妈咪备孕成功经验分享，一次成功：

我是来自新疆乌鲁木齐的备孕姐妹。不知道论坛里有多少也是新疆的备孕姐妹呢？从2012年中旬，我们就开始备孕了，一直都没有采取避孕措施，但却就是一直都没有怀上。大半年过去了，一点动静都没有，感觉很纳闷，感到很无助。

这段时间也天天到各大论坛看别人的帖子，学习一些经验，久而久之，开始怀疑自己是不是身体有毛病。越是看别人的帖子，就越是想得太多，越是感到困惑，于是就干脆注销了在所有论坛里注册的帐号了。给自己一个 难得清静 。

在春季期间，到了南方城市游玩，散散心，过完春节就重新开始备孕。老公这段时间对我恩爱有加，对我呵护备至，我的信心大增，心情也好起来了。

春节假期刚过，刚上班就得知另外一名备孕的同时刚刚确定怀上宝宝了。我请教她好方法。她告诉我，也没有什么特别的，就是保持愉快的心情，在排卵期把握最好的时机，然后合理地安排同房AA的次数就可以了。我这是就疑问了，其实我自己也是在排卵期同房的啊，怎么我就不成功呢？

她给我介绍一个人，叫我去咨询一下她，说她自己就是在那个人的协助知道下怀上的。我这个同事告诉了我那个人电话。我联系上同事介绍的那个人，加她QQ时，说是同事介绍的，她就通过加我为好友了。

之后，我们聊了很多话题，当然都是围绕备孕这个主题的，她也教了我很多关于备孕、排卵、月经不调、营养等方面的知识。感觉到她的真诚、友好，乐于做人的风范。我告诉她，为什么我自己明明一直都有测排卵的，为什么就是不能怀上呢？她劝我再给点耐心，她也判断我们的身体是没问题的，是可以怀上宝宝的。她给我推荐了用她的好孕产品来检测整个排卵周期，并给我做全程的分析指导，科学布置同房计划。在2月份下旬，我按照她的方法和指导去做了。

结果，失败收场。本来抱着很大的希望的，却换来一场空。我心情，又开始跌入谷底。这时候，她不断的鼓励我，为我大气，顿然感觉这位姐姐，竟然成了我的精神支柱了！于是，在3月份，我又按照她的方法和指导，再战斗了一个月。结果，还是失望......真想痛快的哭一场！

哪怕是自己偷偷地哭！我上网找这位姐姐聊天，她依然安抚我，依然的淡定。她给我分析了前2个月的备孕经过，给我总结了经验，劝告我再试试一个月吧。这次，和她聊了很多很多，聊了生活家常，聊了工作压力，聊了很多很多......和她诉苦完后，感觉自己的心情又好了很多！回头想来，真的很感谢有这么一个 陌生人 愿意倾听我的苦涩和给予我如此大的鼓励！

4月份，我对自己说，如果在不成功，真要考虑做个人工授精的。还是她，还是她细心耐心的分析指导，还是她不断的鼓励大气，在她的安排下，我和老公在排卵期那几天，一共同房了2次。她叫我2个星期后，找她报喜。我微笑着对她说 好 。其实我心里，根本不抱多大的希望的！

5月1日，刚好是排卵同房后第13天，我用早孕试纸测了一次晨尿，根本没想过会成功的，但检测结果却显示有比较明显的粉印了！我第一时间告诉这名姐姐，她告诉我基本可以确定是怀上了！兴奋！但她建议我第二天早测测看看。5月2日，排卵同房后第14天，一大早起床，用晨尿来测试早早孕试纸，结果让人兴奋不已！明显的 双杠 ！第一时间找这位姐姐，向她反映，她说，那是100%成功怀上了！时间都对上了！听她这么一说，我高兴到眼泪夺眶而出......

2013年，足足3个月了，这位姐姐都足足陪伴和指导我3个月了，终于在第三次成功了！

在此，我简单的总结几个经验：第一，心态要摆正，保持轻松愉快的心情，有利于怀孕。第二，夫妻双方责任是同等的，大家都要加强运动锻炼，饮食均衡，有利于精子和卵子的发育。第三，要科学地把握排卵的时机，合理的安排同房的次数。第四，不要放弃，大不了到医院做一些相关检查，让自己放心。第五，多学习一些备孕的科学知识。

深圳妈妈的备孕成功经验分享：

我已经是一位妈妈了，但每次看到网上有这么多备孕的姐妹们在努力，不知道自己可以帮点什么，恨不得每个备孕姐妹都快快备孕成功 ，所以简单说说自己的备孕成功经验，看对这里的姐妹们有没有帮助：

AA的时间

由于偶和ＬＧ是两地分居、周末夫妻，所以ＡＡ的时间很难把握，但好在是我的ＹＪ每月都准的不行。网上有计算ＰＬ日期的公式，偶就去测算了一下，估计了一下时间，然后能赶到两人在一起的时候就每天ＡＡ。

成都妈妈成功备孕的经验分享：

我是去年七月末次月经，今年4月诞下龙儿，孩子现在七个月了。

我属于大龄妈妈了，生下儿子已经33岁，备孕了整整三年，这一路走来，太多的酸甜苦辣，深深理解想怀孕却又始终怀不上的姐妹们的心情，为此我想把经验总结告诉姐妹们，希望你们能少走弯路，尽快当妈妈。

在备孕了一年还没怀孕时，就去医院做了各项检查，用排除法，逐步逐步，到最后就剩输卵管没查了。我不死心又继续试孕半年后又未果，只能硬着头皮去做了造影，一查果然是输卵管出了问题，伞端积水堵塞。

上海妈咪备孕成功经验分享：

我是在08年上半年开始考虑要宝宝，本来准备在9月怀上，下一年6月出生，比较符合大自然动物生产的规律：初夏时分，天气适宜，不容易感冒，而且接下来的夏天衣服不用准备那么多， 光着屁股也能活下去。同时考虑到以后上学的问题，9月以前出生的占优势。

于是从08年3月开始每月记录自己的例假周期（平均28天，很准），每天除了服用符合维生素外，增加了VE（增加生殖系统活力），让老公一起服用。同时让老公从08年5月开始戒酒（他以前抽烟，后来自觉戒了），8月份开始不避孕，失败了2个月以后，终于在第3个月怀上了，现在将经历和心得纪录如下。

2008年8月 第一个备孕月份：骄兵必败

可能大多数人在第一个月备孕的时候都和我一样，觉得肯定一次成功，因为以前有过意外怀孕又拿掉的经历。所以第一个月只是测量了基础体温（后来发现并不准确，遂没有继续用，文章末尾会单独列一个基础体温的概念，测量方法及为什么基础体温不准和不建议采用的专栏，感兴趣的可以去看），28天的时候，例假没有按时到来，当时还窃喜，过了4天，红军杀到，于是人变得很失望。

这里有个有趣的现象：女人的情绪和状态会影响生理反应，比如我只是在纪录例假没有准备怀孕的时候，每个月的周期都非常准确。但是一旦开始不避孕了，开始准备要小孩的时候，例假会延长几天，延长的原因是排卵日延期了。因为排卵日以后的第14天，如果没有怀上的话，就会来例假（黄体的存活时间是14天，一天不多，一天不少）。

2008年9月 第二个备孕月份：备战备荒

本来一直都很自信的我，第一个月备孕没有成功，打击不小。

虽然老公觉得没有什么，而且鼓励我说，这样我们还有时间去打羽毛球啦。我自己的心理压力还是不小 都是自己给自己的。开始错误地 反省 自己，于是配置了一大堆东西，备战备荒。

配置一：孕妇奶粉

去超市买了一桶很贵的进口孕妇奶粉，每天都喝，象跟谁有仇似的。一个月下来体重增加了不少，人也胖了，不少见到的人都以为我怀孕了，结果没有，弄得人家（指我）很没面子。

误区解释：孕妇奶粉是怀孕以后喝的，提供了大量的热量，维生素和营养物质。对于准备怀孕的人来讲，多吃蔬菜，控制体重，心情愉快放松，才是最有效的催化剂。有些肥胖的女孩减肥以后才能怀上。

配置二：排卵试纸

看到网站上说排卵试纸有用，于是买了20元5片的排卵试纸2盒，例假开始日以后的第10天开始测试，在强阳的当天以及隔天都坐了功课，还用枕头垫了有半个小时。

结果例假又推迟了4天到来，让人很是郁闷。

2008年10月 第三个月：吃黑豆，广种薄收，心情放松

经过2个月的努力，自己一下子变得不自信了，开始怀疑是不是因为自己过了30（已经32岁了），作为女性的机能下降，不容易受孕了。一度想去医院做个孕前检查，同时，和我一起准备怀孕的同学已经去医院检查了，她查出来是高泌乳。我自己从网站上看到一些黄体功能不足的信息， 深信 自己黄体功能也不足，所以 即使受孕了也不能养活受精卵，不能让它顺利着床 。

正在犹豫是否也应该去做个全面的孕前检查，这个时候爸爸的一个电话给了我很大信心。爸爸懂医，听了我的话以后不建议我去做那些浪费钱的孕前检查，只要周期正常，周期内没有明显疼痛（疼痛厉害的可能是子宫内膜异位），一般没有什么问题。

如果超过1年还没有怀上，那可以去检查；我现在才2个月，着什么急啊。还有，一般怀不上的都是跟遗传有关，比如家族里面就有些不健康的人，我们的家族都很健康啊，DNA相当好的，根本不用担心！

听了他的一席话，我顿感信心倍增，也不管他是不是信心过头，还是鼓励我，我都觉得很受用。于是就没有去做孕前检查 --- 如果要检查的话，需要早上7点不到就去华西医院排号， 挂的号还是下一周的，太麻烦了！

同时，我加入了育儿网准备怀孕的论坛，里面的知识也很有用。我知道了黄体不足可吃黑豆， 而且吃黑豆还可以增加子宫厚度，让受精卵顺利着床。

于是第3个月例假结束后开始，每天早上煮47颗黑豆吃。（超市买的，晚上数好个数，泡好）为什么是47颗呢？ - 因为正好10克。

同时，还看到一个受孕的技巧，就是在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，因为精子可以存活3天，这样可以保证在排卵期一直都有精子在等卵子。老公从网上也学习到这个技巧，并且分别在第8日和第16日还补了课，他说要能达到薄种广收的效果。

在这个月初，还接到公司奖励优秀员工下月初港澳5日游的邀请，很是高兴。于是重心放在如何玩，如何买东西上，对怀孕没有放在心上。成天都很高兴，没想到居然成功了！

经验总结

建议做的事情

l 需要提前半年纪录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要（排卵日为下一例假开始日前14天）；

l 男方至少提前半年戒烟戒酒

l 男女双方至少提前本年补充复合维生素，VE,VC。若女方在30岁以上还应该补充钙。复合维生素里面一般都有叶酸，所以不用再增加叶酸片

l 男女双方若有肥胖的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高

l 排卵试纸可在准备怀孕的月份前3个月使用，一般进入开始月份建议不要用排卵试纸。因为女性排卵受情绪影响很大，稍微有点不能放松，排卵日便会延后。如果用排卵试纸， 一旦没有等到强阳，可能会很着急

其实有时候强阳可能出现在不是你测试时间的时间里面。比如我第二个月用排卵试纸的时候是晚上测，但是排卵期某天早上6点右侧卵巢部位抽动了几次，人醒了，马上去测，结果是强阳。

到了当天下午再测，已经转为弱阳了。而且女人一般比较固执，没有看到强阳就有点钻牛角尖 -- 钻牛角尖就表示情绪有波动，这样又会作用于生理反应 --- 排卵日推迟，甚至不容易受精；

l 在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，且最好在女方先达到高潮后男方再进行。因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大军还没冲到子宫府邸就在半路上被酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航。这也是为什么小别后容易受孕、偷情时候容易怀上私生子的原因吧 因为女方极度兴奋，达到高潮，成了受孕的催化剂。

l 若每月例假量少，而且日期超过5日，可在例假干净后开始煮黑豆吃，每日47颗，一直吃7日。这样可以增加大豆类黄酮和子宫厚度，增大受孕机率。

l 保持好心情。这点其实非常重要，不要觉得要怀孕了就按照孕妇的方式去生活，本来该穿高跟鞋的还是要继续穿，本来该化淡妆的要继续化，本来该吃什么还是继续吃，不要太苛刻，让自己每天至少有几个开心的时刻，这样心情好了，身体上才能加油。

l 男方要多关心和支持女方。看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是 不下蛋的母鸡 ，还有的男人觉得怀孕期间的功课是 计划经济 ，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。

不建议做的事情

l 基础体温不建议测量。原因是测量时候人的主观意念容易干扰纪录结果。基础体温是指人熟睡6小时以上，醒来后不走动不说话的时候的体温。测量的时候人需要缓慢地找到温度计，测量约5分钟后纪录结果。

由于测量体温的行为发生在每天人醒来的时候，而且必须不能动，这种每天延续的行为会不知不觉让人变得很压抑 反正我是这样，我喜欢一醒来就伸个懒腰啦，哼哼几句，或者起来上厕所。

压抑还是其次，最主要的是越到排卵期，人的主观意念越希望体温下降 因为基础体温会在排卵日的前一天降到最低，排卵后开始升高约0.5度，如果排卵后连续14天持续高温，则表示怀上了。搞笑的是我在测量的时候，特别希望能怀上，排卵日过后的第10天，基础体温下降了，我觉得可能温度计时间没有够，于是又重新测了一遍，第二遍的结果表明还是高温，于是 掩耳盗铃 地记录下那个我希望的数字。

如果确实想纪录基础体温的，建议买灵敏度和精确度都很高的温度计，我买的电子温度计每次测量的数值都不一样。

l 孕妇奶粉不建议喝。我在第二个月的时候购买了孕妇奶粉，喝完了人胖了5斤，还是没有怀上。后来才发现孕妇奶粉最好是怀孕以后才喝，因为要提供大量的能量。怀孕前喝了，体重增加，反而不利于受孕

l 排卵日前可以进行运动，但是不要剧烈运动。如果长期不运动，想到运动可能能增加受孕几率而盲目地在计划怀孕的当月进行剧烈运动的，非常不可取，因为剧烈运动会延迟排卵日，会将你的整个计划都扰乱。我在第二个月的时候就打了一场激烈的羽毛球，结果第二个月排卵日就推迟了，白浪费好多张排卵试纸和等待的心情。

小编寄语：从上面两个经验妈咪分享的备孕经验来看，其实怀孕并不是件太难的事情。只要夫妻双方本是健康的，日常均衡饮食，多参加体育锻炼，再保持好良好的心态，把握好排卵时间，受孕就会变得很简单了。最好，小编在这祝愿想怀孕的朋友们，都能好孕哦。

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