[13类食物吃出孕妈妈的健康孕早期孕期妈咪营养大师]日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发...+阅读
生命经验始于子宫，它塑造了脑中神经线路的模式，又设定我们对紧张的敏感程度。早期创伤可以对下列一切有所影响：
1．前额叶的神经发育，导致过多分泌肾上腺素和可的松，使人对紧张高度敏感；
2．有稳定谷氨酸(gluiamate)水平作用的神经胶质细胞数目会出现下降。谷氨酸是激活神经细胞的一种神经递质，过多的谷氨酸会过度刺激一种负责调节传递到杏仁体的负而情绪的神经细胞，最终导致神经元塌陷、萎缩，以至于没有降低负面情绪和紧张反应的调节信号被输送到杏仁体，这导致生成一个反应过度却缺乏自我调节的系统。
3．脑源神经营养因子(BNDF，brainclerivedneurotrophicfac-tor)水平的降低。脑源神经营养因子是一种特定的刺激神经元生长的因子，能强化海马体内部的联系，而且促进了对血清素(ser-atonin)作出反应的神经元的生长。（海马体内某些部分的神经细胞在成人期仍可再生，但脑源神经营养因子水平的降低抑制了这些神经细胞的生长。因此，一种毕生存在的脑活动模式就此固定，让人对紧张过分反应，让身体感到迷茫，不知如何适当地适应。）
4．早年生活的逆境增多可能会导致成年后的心理问题。
现在想想我在怀孕期所经验的紧张，对照上述考虑，真是胆战心惊。有一件事是确定的：只要有适当的时间和工具，人体有很高的可塑性和可恢复性。这些工具必然包括心心相连、触摸、身体运动和玩耍所带来的愉悦。
令人欣慰的是，除了分泌肾上腺素和可的松给她以外，我快乐时如风仍能接收到大量的干扰素以及信息分子。当我怀她5至7个月时，她甚至可能也和我一起享受着滑雪。因为我是在未结冰的雪地上学会了滑雪，我很难保持身体往前倾去适应科罗拉多州的冰封斜坡；不过怀上如风之后就不一样了，我们母女一体，保持那种前倾姿势简直易如反掌，并且我知道她能感受到我在科罗拉多山坡上做美丽优雅的滑动时的快乐。她的回忆加上分娩前眼球快速运动期内的操练，很自然让她成为了滑雪天才。
“天才”是一个很有趣的词汇，好像专指那些在娘胎里就已具备某种特别才能的孩子。说到这当然要提到莫扎特，他在出生前一定沉浸在音乐的海洋中。是那种连贯的振动使宝宝增强了学习的能力，就像我从滑雪中得到乐趣一样，莫扎特的妈妈一定从音乐中感受到了愉悦。
在世界各地的文化中，怀孕期间都是妈妈有意识的放松期和愉悦期。在印尼巴厘岛，当妇女发现她们怀孕时，她们会立刻开始讲许多印度教中的神话故事给未出生的宝宝听，还会唱歌，用所有的方法欢迎孩子的到来。妈妈告诉未出生的宝宝他将要到来的这个世界的许多神奇之处以及深爱他的家人。她觉得她必须从一切事物上发现乐趣，这样她的宝宝将会是一个充满快乐的孩子。我居住在巴厘岛期间没看到一个多动孩子。这些文化的生活方式最有效地促进了健康、聪明、快乐的宝宝的诞生。因为妈妈们和腹中宝宝处于一种和谐状态，他们利用念力沟通，就是通过思想把同理心的感觉与人沟通，从而培养和保护了胚胎和胎儿。
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