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1.你和伙伴要把平时比较有力量的腿留出来，这样方便你们快速行走。另外绑腿的位置和绳子绑的松紧也很关键，什么位置最好，绳子系的松紧到什么程度最佳，就要靠你自己去尝试了，因为这一点因人而异。

2.两个人内侧臂膀要分别搭在合作伙伴的肩膀上，用手扶住合作伙伴的外侧肩，这个动作有助于你们集中力量进而更好的掌握行动过程中的平衡。

3.走动过程中，中心不能过高，也就是腿不能太直，这样有助于你们发挥最快速度。

4.比赛过程中，双方达成一致，时刻提醒自己：我还有合作伙伴。这句话的言外之意就是，虽然你们两个人都想取得好成绩，但要注意，开始比赛的时候，不能看到别人在前面，自己就加大步伐，不和伙伴一同配合了。这种情况在比赛中经常发生，也正是由于这个原因，比赛中摔倒的小组很多，甚至可能出伤，所以这点也是很重要的。你们赛前练习的时候，必须要有突然加速练习的配合。

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