[准妈妈的下午茶食谱]樱桃牛奶饮 原料： 牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。 做法： 1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。 2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精...+阅读
深冬是最考验准妈妈的时节，因为这时空气温度最低，气候寒冷干燥，室内外温差大，易出现呼吸道疾病、流行性感冒等。因为，一般不建议孕妇服药治疗，所以，做好冬季疾病预防、提高机体免疫力就成为孕妈的头等大事。其中，保证均衡的营养摄入以及保持良好的冬季生活方式，是孕妈增强体质，防御疾病的最好方式。关于营养补充，食补固然重要，但对于食材相对缺乏的冬季，采用以食补为主通过孕妇营养补充剂辅助补充的方式更为有效。除此之外，健康的生活方式能保证身体内外环境的良性循环，也是不可忽视的要点之一。
朴佳美四阶段补充，冬季营养更贴心
冬季营养补充如此重要，那么在选择孕妇营养补充剂时就要格外注意，要选择更为科学有效的产品。首先是综合性，选择营养补充更加全面的综合营养素，保证多种维生素及矿物质等营养物质的黄金配比，这是区别于单一营养素的最大优势，是准妈妈选购时的首要元素。其次是针对性，即根据胎儿成长不同阶段，对营养的不同需求适量补充，而非一补到底的传统方式。目前，四阶段营养补充被认为是更为科学有效的现代孕期营养补充方式。
孕期四阶段营养补充刚刚推出就受到各机构的一致推崇。近日，中国优生优育协会就发布了孕妇营养补充剂的全新标准，即根据孕早期、孕中期、孕晚期、哺乳期四个阶段，宝宝成长状况的不同营养需求进行补充，注重各阶段营养黄金配比的孕期营养四阶段补充方式，为孕妈营养补充提供了更科学的理念。同时中国优生优育协会还推举紫竹药业旗下产品朴佳美为重点合作产品，朴佳美作为我国第一代四阶段营养黄金配比的孕妇营养补充剂，为中国孕妈提供了更精准、更全面的营养保障。
阳光、空气、运动——冬令时节最佳生活方式
在科学补充营养的同时，保持良好的生活方式，才能为孕妈提供冬季健康的最佳保障。
日光进补：
准妈妈们可别小看了日光“进补”，冬阳对孕妇有以下3方面的好处：
(1)常晒冬阳，可降低孕妇患骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。
(2)阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，有助于预防各种感染。
(3)常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。
室内空气：
虽然冬季气候寒冷，也要经常开窗通风，使室内空气流通从而达到净化室内空气的作用，可以选择在阳光条件较好、白天温度相对较高的时候，开窗通风半个小时左右，同时，在室内培养一些绿色植物，这也能起到净化空气的作用。此外还应注意：在烹调时切勿将食用油过度加热，而且应该打开抽油烟机或开窗换气；尽量不要在室内吸烟；被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒；如果需要选购家具，应选择实木家具，尽量不选密度板和纤维板等材质的家具。
运动：
身体锻炼对准妈妈极为重要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。在进行锻炼时，要控制运动量和剧烈程度，以轻微的活动为宜，避免劳累。
虽然冬季的寒冷为生活带来众多不便，但只要准妈妈们养成良好的生活习惯，注意营养的全面、均衡补充，这个有朴佳美陪伴的冬季，准妈妈们也一样能幸福地度过。
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