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其实准备怀孕要孩子之前的妈妈们很迷茫，不知要在孕前做些什么准备工作。怀孕前的头等大事其实就是排毒，准妈妈们的身体就是宝宝最初的“成长环境”。所以必须提前将这个环境进行清理排毒，宝宝才能健康的成长发育。

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由于现在我们的生活环境越来越差，饮食卫生也很难得到保障。几乎每个人都会在不知不觉中吸收不同的“毒物”，这些物质在人体内长期积蓄。可能这些“毒物”对于成年人来说危害不大，但不代表腹中胎儿就能抵御。如果你现在有怀孕的准备，备孕妈妈们就要注意了，孕前排毒这件事就要从现在立马开始了

一、“排毒”时间点：

孕前排毒要提前，有了怀孕的准备就要提前三个月开始做备孕准备了。现在许多年轻人都属于亚健康状态，本身的抵抗力就弱，这样一来受到有毒物质侵害的几率就大大升高了。备孕前的三个月就要开始进行彻底的身体排毒工作。

二、排毒的具体方法：

1.通过进食排除毒物

其实在日常生活中有一些健康的食物是可以将毒物从人体排出的，尤其是备孕的女性要多吃一点。适当准备一些苦味的茶和苦味蔬菜。苦瓜就是不错的选择，可以激发人体的免疫力。荔枝可以补肾排毒、柠檬可以清肺净血，大白菜可以稀释肠道内的毒素。还有例如豆芽、紫菜、红薯、海带这些都是绝佳的排毒食材。

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2.孕前健身

出汗就是绝佳的排毒方式，运动排毒就是首选了。不仅能增强备孕女性的免疫力，还能促使身体进行主动排汗。运动前后多喝水，以此提高排尿、排汗量。同时运动后也不能贸然洗浴，要等身上的汗渍蒸发或擦干才行。

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3.孕前全面的体检

还有就是在孕前做个全面的体检筛查，充分了解身体基础状况以及针对影响怀孕的疾病，内分泌疾病，妇科疾病，口腔疾病，做一个初步的判断。保证夫妻双方的身体都在最佳状态。

三、备孕注意事项：

准备要孩子的夫妻都是要戒烟、戒酒的。饮食上含有咖啡因的饮品要戒掉，甜食也是。因为甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物。如果实在嘴馋了可以用一些水果来代替，例如苹果、梨子等都具有大量的纤维质，能够放缓体内碳水化合物分解成糖的速度。

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