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妈妈们在怀孕的时候，子宫会被宝宝撑得很大！从一个拳头大小被撑大到一个气球大小，以此来满足宝宝有足够的活动空间，在宝宝出生以后，妈妈的子宫就会渐渐的恢复到正常的状态~但是毕竟是一个撑大又缩小的过程，所以妈妈们在子宫收缩的时候会感觉到特别的痛苦！甚至很多宝妈都表示，自己子宫收缩痛丝毫不比生产的时候要好过！难道就没有什么方法来帮助缓解疼痛吗？今天小编就为大家介绍一下，子宫收缩太痛了怎么办？聪明的妈妈都是这样做的，赶紧来看看吧！

分散注意力：宝妈们在子宫收缩疼痛的时候，如果把注意力全部都集中在子宫收缩的痛苦方面，那么这种痛苦就会加剧，相反，如果我们把注意力放在其他的地方，那么这种痛苦就会减少很多，所以宝妈们在子宫收缩痛得厉害的时候，不妨听听音乐，看看电视，玩玩手机或者是逗逗宝宝，转移下自己的注意力，让自己的关注点放在其他的事情上面，而不是集中在疼痛上面，这样能够帮助有效的缓解疼痛！

身体放松：子宫收缩其实指的就是子宫里面肌肉收缩的过程，如果我们的身体太过于紧张，那么肌肉就会出现一个相对于比较紧绷的状态，这个时候妈妈感受到的疼痛就会更加的严重！同样的，如果妈妈的身体是处于一个相对比较放松的状态，那么肌肉的收缩程度也就没有那么快，没有那么严重，妈妈感觉到的疼痛也会少很多，所以大家一定要注意呢，在宫缩疼痛的时候千万不要太过于紧张，不要太过于紧绷，正确的做法是，适当的放松一下自己的身体，这样才能够帮助更好的缓解疼痛！

适量的按摩：按摩也是帮助妈妈缓解产后宫缩痛的一个很重要的方式，适当的按摩可以帮助加快子宫的收缩，同时缓解子宫收缩带来的压力，从而很好缓解疼痛，如果大家在按摩的时候能够配合掌握呼吸的节奏，那么起到的效果是加倍的，所以如果宝妈妈的宫缩疼痛比较明显，不妨试试按摩的方法，相信一定会给大家带来一个不一样的惊喜！另外需要注意的一点就是按摩的同时不要碰到伤口，避免引发感染，出现一些不好的结果！

以上就是小编给大家收集的，关于产后宫缩太痛了怎么办的相关解答了，大家要根据自己的情况，现在是好的方式，这样才能够保证妈妈更好的恢复！

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