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宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称，俗话说百病起于宫寒，而宫寒在不孕症也占有很大的比例。

生活中一些女性的体质偏寒性，我们身边可能就有这样的人，四肢容易冰凉，脸色苍白，冬天怕冷，夏天耐热。但也有一些是宫寒患者和自己平时的不良生活习惯有关。

1.过度疲劳

现在社会竞争压力大，普通的家庭中夫妻双方都要为了家庭的各种消费支出而努力的工作，加班熬夜也是家常便饭。这样的后果就是会造成身体过度疲劳，不仅会损伤自己身体阳气，还可能导致自己免疫力下降，而且长期待在办公室的空调房里加班加点的熬夜工作，身体受寒的可能性也大大提高了。

2.吃冷饮、衣服单薄

夏天天气炎热，冷饮、冰淇淋和冰冻的瓜果都是女生们的最爱，抱着冰镇西瓜，开着空调看剧应该是每个夏天很多女生都喜欢做的事情。而且天气一热，女性就开始穿着短裙或是短裤了，即使在开着空调也会这样穿。其实这种做法都是对身体不好的，吃太多的冷饮和凉食或是穿的过于单薄，都可能会身体受寒，侵害子宫。

3.流产

女性流产会消耗身体大量的能量物质，也会损耗身体的阳气，特别是在流产之后没有好好的调理身体的话，就会引起宫寒了。所以千万不要把流产当做小事情，注意避孕，好好爱惜自己的身体。

所以生活中的很多不良生活习惯都会使身体受寒，从而侵害子宫的，因此在日常的生活中就需要好好的进行预防。

1.注意饮食

很多宫寒大部分都是因为吃冷食导致的，所以即使是在炎热的夏季也不要吃太多的冰饮和冰镇瓜果。热食和冷食两种食物，最好先吃热的再吃凉的。也可以如多吃一些温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等，也可以在午饭或者晚饭后喝一杯姜茶可以化解体内寒气。

2.注意保暖

特别是要注意小腹保暖，夏天在空调室里的话最好是随身带着披肩或者外套，午睡时可以盖在身上以免着凉。夏天在工作之余也可以休息一下，起身走动走动，也可以给自己泡一杯热茶，散走身上的寒气。

3.适当运动

不喜欢跑步或者运动量大的女性可以尝试一下快步走，这样也可以刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。需要注意的是在运动中和结束后都要注意身体的保暖，不要着凉受寒。

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