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1.均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
2.适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
3.使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。 使用专业的去妊娠纹产品：如panmeis乳霜，这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合panmeis妊娠纹霜。
4.增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。
山东健康网团队为你解答
吃什么可以祛除妊娠纹
妊娠纹的形成一方面主要是由于妊娠期激素的影响，另一方面随着孕周的增长，腹部逐渐膨隆，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。 妊娠纹的产生既有自身的体质及产前保养的原因，也有遗传因素。妊娠纹一旦形成，皮肤就难以恢复到以前的状态，妊娠纹的痕迹是很难完全消失的。这给爱美的孕妈妈们带来了极大的烦恼。虽然完全消除妊娠纹是不可能完成的任务，但是孕妈妈们千万别因此气馁。主动积极地预防，还是有机会防止妊娠纹产生的。 如果想做＂没有妊娠纹的漂亮妈妈＂，就需要在孕前做好预防、产后做好护理！首先，也是最重要的，应注意营养的均衡，避免体重增长过多过快。
在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，孕妈妈们都会嘴馋，造成自身体重的增加。其实，体重过度增加就是妊娠纹生长的危险信号之一。 整个孕期，孕妈妈的体重增长应控制在12~14公斤。所以，孕妈妈们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹增加。其次，由于胶原纤维本身是蛋白质构成的，因此在食物内容上，可以多增加一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。 多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤肤质，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的生成。最后，还可以通过孕前及孕期适当活动、肌肤保湿以及托腹带等方式进行预防。妊娠纹目前没有明确有效的治疗方法，要以预防为主，在诸多环节中，控制体重使之合理增长是至关重要的一环。
什么可以去除妊娠纹
目前消除妊娠纹通常采用的办法有以下几种：
A、精油香薰法：需分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化而已。
B、换肤法：使用化学脱皮剂，多使用酸性物质或腐蚀性物质，但皮肤厚度和个人反应程度不定，因此引发增殖疤痕的报到时有发生，大面积使用对身体有不良影响。
C、光子疗法：常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。常留有疤痕
D、磨削法：大面积治疗会给患者带来痛苦且留有疤痕，不适合用于妊娠纹治疗。
E、早产法：早产法能避免妊娠纹的产生，但增加了婴儿患病的几率，也使很多婴儿天生弱智，是伤害性最大的方法。
F、妊娠纹修复产品：这是最安全，又实惠，也有效的方法了。
外抹膏霜，再生双蛋白，重塑平滑小美腹
“妈妈美紧致淡纹美腹霜”独创双蛋白再生技术，能够将神经酰胺、积雪草提取物、辅酶Q10、维他命、芒果果油、橄榄油等多种活性成分持久稳定的合成，再生胶原蛋白和弹性蛋白，修复产后或术后受损的腹部肌肤。减轻妊娠纹的深度、宽度和长度，均匀肤色和平滑肌肤，显著修复产后或术后受损的皮肤；同时还能深层滋养肌肤，改善皮肤干燥粗糙，促进皮肤的新陈代谢，从而，有效提高皮肤紧致度和弹性，恢复肌肤柔嫩与白皙。
妈妈美还独创了双分子层微囊包覆技术，可以有效的包覆各种活性成分，能够将各种有效成分均匀的输送至肌肤深层，持续的释放活性物，发挥稳定而长效的作用，起到由里到外的完美抗皱效果。
如何消除妊娠纹
＂漂亮妈妈妊娠纹专题＂提示：
妊娠纹不是一天两天形成的，只有按照科学的方法，系统使用，才能起到最佳的修复效果，生过孩子后的前两年是修复妊娠纹的黄金时期，如果怀孕期间没有预防，应该在生育后第一时间进行妊娠纹修复，这个时候，人的身体具有强烈的自修复功能，如果能够与除妊娠纹霜相配合，就能起到事半功倍的效果，产后时间久了，治疗用的时间就会长一些，消除妊娠纹关键还是要靠自己。坚持每天涂抹专业的去妊娠纹霜或者精油.
方法：
一：先用热毛巾热敷有纹的部位2-3分钟。
二：把去妊娠纹霜或者精油，在局部皮肤以点状涂开。重点在腹部、臀部、乳房处及大腿处，然后用指腹顺着肌肤的纹路走向，按顺时针旋转，轻轻按摩至20分钟左右，直至被皮肤完全吸收 ，妊娠纹淡化效果还很明显的.
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