[孩子烫伤起泡怎么办最快最有效解决办法避免雪上加霜]都说孩子一岁半，翻坛又翻罐，刚刚会走路的孩子是非常调皮的，也对他们能碰触到的一切，都有了很大的好奇。所以总想着去哪里摸一摸，看一看。很多时候，家长们对于这种行为都是习以为常...+阅读
经期减肥要多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。经期吃什么减肥，出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的）、葡萄干等高纤质食物来补血。
在减肥的原则上一定要注意下面几点：
1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。
3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。另外，每天晚上睡觉前可以喝一杯芝元堂巧克茶，能很好的帮助脂肪的燃烧，瘦身效果也会更好。
爱心提示：虽然经期减肥会达到意想不到的效果，但是一定不能节食，该吃的还是要吃，不该吃的就一定不要吃，还要注意营养要跟上。
经期如何快速减肥不反弹
一、经期如何减肥 巧择水果原则
经期要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
二、经期如何减肥 应该多吃的水果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
1、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
三、经期如何减肥 不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期减肥 7个常识帮你生理期减肥有用吗
制定好了一个完整的减肥计划，每天都能顺利执行减肥行动，正当减肥快要见效果的时候，却遇上了月经期，怎么办呢？要继续执行原本计划吗？经期会影响减肥吗？其实经期是可以减肥的，而且只要你懂得正确的方法，经期减肥效果更好哦！那经期减肥应该怎么做，怎样才能利用经期减肥呢？减肥帮小编为大家分享7个经期减肥常识，让你掌握经期减肥的要领，正确减肥不盲目，巧用经期瘦身。经期不适合激进减肥经期是一个特殊时期，经期间身体需要特别照顾，如果你正在实行节食减肥等比较激进的减肥行动，减肥帮小编建议你还是先把这些减肥行动暂停一下，特别是在经期头两天，身体会比较虚弱，不适感也比较强烈，所以，从健康减肥的角度出发，经期是要杜绝激进的减肥方法的哦。
有些姑娘的体质很好，在经期间身体几乎没有不适感，于是就以为经期可以像平常一样，饮食和运动方面都不加注意，过度节食、激烈运动照样进行，这样做或许暂时还没有什么不良影响产生，但是时间一长了，反作用就会出来了，这些激进方法不仅降低了体质，往往还会引起大饮大吃，甚至会让你在运动上松懈下来，而当经期一结束，又没有利用好经期减肥的黄金时期，这就很容易出现减肥反弹了。经期减肥也应该少吃甜食有些人以为经期是甜食的“解禁期”，一到经期就大吃特吃甜食，甚至想把平时没吃过的都补回来，这是很危险的做法哦！不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法，吃太多甜食，摄入的热量同样会增多，还会造成血糖不稳定，还会加重经期间的不舒服感。
所以，经期间还是要少吃甜食，控制好自己的甜食欲望，特别是月经期这个敏感的时期，一不注意很容易造成不良影响哦！但是经期的时候食欲往往会增大，如果吃东西的欲望很强要怎么办呢？你可以制作健康的营养减肥食谱呀，可以适当地加入牛肉、羊肉能食材，驱寒保暖同时起到补血作用，既能在经期间为身体补充能量又不致于影响减肥。缩短运动时间经期减肥，运动是一个重点，为什么这么说呢？因为经期间身体会比较虚弱，这时候就不能像平常一样进行运动了，但是运动在经期减肥中又是不可缺少的一部分，经期运动一方面能防止脂肪乘机堆积，另一方面能促进经血的排出，所以，经期减肥中如果在运动这方面做好了，减肥就更快见效了。那要怎么做呢？首先，暂时放下你的日常运动计划，重新制定经期减肥计划，把一切激烈的运动都去掉，比如说骑车、游泳、跳绳等等，这些运动的强度太大了，不适合经期进行。
其次，将一些轻柔性质的运动加进计划里面，比如说身体拉伸运动，简单的形体操等等，这些运动对减肥减肥是比较有利的，你也不要小看它们的作用哦，经期间适量运动是可以防止脂肪堆积，并能促进血液循环，减轻身体的疲劳感，使减肥更加顺利地进行下去。另外，经期运动的时候要注意保暖哦，如果不及时保暖，可能一开始的时候还不觉得有什么，但身体会很容易受风导致出现经痛等现象。在运动过程中身体不适的症状没有缓解反而加强的话，就应该马上停止运动。经期运动减肥在专业的健身教练的指导下进行是最安全的。不能吃减肥药在月经期这个敏感时期，记住绝对不要随便吃减肥药，一般的减肥药都含有抑制食欲作用的成分，能通过对神经器官中枢产生作用来降低人的饥饿感，因此食用后能起到减肥作用，但是正是因为这些成分的作用，经期间食用的话会产生月经絮乱的问题，导致反效果，经期间身体是承受不起减肥药的副作用的。
中药也不能随便食用，中药主要是通过畅通人的肠道促进排便来达到减肥效果的，但在经期间食用会很容易导致拉肚子的问题，因为这个时期体内肠胃系统抵抗力较差，不能经受住中药的强劲作用。经期减肥还是从饮食和运动方面着手吧。向重口味食物Say no据相关研究发现，一些带刺激性的食品对减肥有一定的帮助，比如说辣椒，辣椒含有辣椒素，食用后能促进汗液分泌，使人排汗增多，帮助体内毒素和多余的水分伴随着汗水一起排出体外，并且能促进胃液分泌，有助于提高肠胃功能，还可以促进体内脂肪的燃烧和身体新陈代谢，使热量的消耗增多。具有这么多的减肥功效，辣椒成为了一种另类的减肥食品。但是因为是经期，所以你还是不能随便吃辣椒这类辛辣食物，即使它们具有很好的减肥功效，它们在经期间对身体的伤害比如说造成月经不调等是远远大于减肥的作用的，建议大家在经期间控制好分量，在餐单中稍微加入一点就足够了。
另外，生姜是可以在经期减肥中食用的，它不属于重口味食物，但是具有和那些食物一样，具有一定的减肥功效，可以做成生姜红糖水来饮用，还有助于调理经期的身体哦。
关于月经期减肥常识有哪些
月经期间减肥常识一：了解月经 你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示月经和减肥有著相当密切的关系。 中医认为，月经周期的形成是肾、天癸、冲任督带、胞宫协调作用的结果，与现代医学提出以“下丘脑-垂体-卵巢轴”的反馈调节机制有类似之处。运用中医周期疗法瘦身，是以肾的阴阳转化为中心，胞宫气血藏泻为特点，将月经周期分为4期，运用“泻、藏、温、通”四法调理体质，达到瘦身的效果。 月经周期与中医“泻、藏、温、通”四法运用，将瘦身与月经周期结合，是希望在瘦身的同时，能照顾到跟你最密切相关的好朋友，让“她”每个月准时又快乐地向你报到；也能配合著月经周期不同阶段的特点，让你达到最好的减重效果，快乐做个享瘦美人。
月经期间减肥常识二：月经来的1-7天是瘦身“维持期” 特征：这个时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况。 体重也会出现停滞的状态甚至回升。 经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。 月经期间减肥常识三：月经后的第7-14天是瘦身“平快期” 特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身。 这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的最佳时期。
利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果。 注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，少吃甜食。 。
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