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人流后一个月内是不宜进行运动的。原因：流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。人流后的注意事项：1.注意休息流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

2.合理膳食在做完人流之后，女性的身体较为虚弱，身体所需要的营养也会增加，所以在饮食上一定要注意补充蛋白质、维生素、矿物质等等。要特别注意的是做完人流之后，切不可食用螃蟹这一类的寒性食物、辣椒等刺激性食物等等。3.注意清洁进行人流手术之后，女性一定要注意保持外阴的清洁。前面也说了，人流之后，阴道和子宫都受到了创伤，对于外界的病菌的抵御能力有效，这个时候女性朋友一定要注意保持外阴清洁，避免病菌入侵身体，造成感染等病症。4.注意避孕进行人流手术就是因为避孕失败了出现意外怀孕的情况。在做完人流手术之后一个月内最好不要有性行为。在一个月之后进行性生活一定要注意做好避孕措施，人流手术对于女性的子宫卵巢的伤害都是巨大的，如果经常进行人流，很容易导致女性出现习惯性流产甚至是不孕。

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