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首先可以通过中医进行有效调理，因为气血不和很容易造成小腹疼痛。肾气不足，瘀血阻滞，肝气郁结，寒气滞留，经脉不通等原因都可以引起这样的疼痛，所以我们可以在中医大夫的指导下进行治疗。 其次我们要在日常生活中注意多喝水，避免饮用浓茶。月经前后要注意补充水分，注意排泄的通畅，但是却不能饮浓茶。浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致出血问题，所以大家一定要注意这一点。 最后我们要注意的是避免情绪激动，这样也是很不好的。由于体内雌激素与孕激素水平在月经前后突然下降，容易引起人体一系列不适反应。所以要尽量保持心态的平和，防止情绪波动，要保持稳定的情绪。 还有要注意适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。

可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，这样可以补充身体需要的能量，避免出现虚弱的情况。

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