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给你介绍几种减轻痛经的方法，在使用古方温经贴同时可一并进行：
1、饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。
2、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。
3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。 勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但这种做法并不可取。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。
6、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
10、其它解决途径 指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。 在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。不行还是去广东医学院附属生殖中心检查下的吧！。
怎样才能有效缓解痛经呢
痛经基本上都是因为血液不畅通，然后导致经期下腹坠痛，医学上说痛经有两种，一种是继发性痛经，一种是原发性痛经，继发性痛经是因为生殖器官发生病变引起的，原发性痛经是生殖器官没有明显的异常而引起的痛经。痛经的人一般都是寒性体质，所以平时的饮食要特别注意，不要喝浓茶、咖啡、酒等刺激性的饮料，也不能螃蟹、贝类等寒性海鲜，以免加重痛经。痛经的人在经期一定要多穿些衣服，禁止吃冰冷的食物和饮料，不能吹冷风，注意多卧床休息，必要的时候可以吃些中药调理。平时可以每天喝适量的红酒，听说红酒既可以美容也可以缓解痛经，有痛经的女孩子可以试试看，另外，经期还可以用暖宝宝贴在肚脐上，保证自己的肚子不着凉，经常处在保暖的情况下，痛经会有所缓解。
痛经怎么缓解？什么方法更有效果一点
1、放松心情，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
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喝蜂蜜水对痛经有好处吗
蜂蜜水对痛经是有好处的，用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经之苦.痛经是女性在月经期常会出现的一种现象，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛等。在痛经期间不能盲目用*或饮食，很可能会影响到月经。缓解痛经还可以用以下几种方法：方法1：服用维生素。在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。方法2：保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。 方法3：补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。
镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。方法4：保持饮食均衡。少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。...
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