[精子的存活时间有多长]在体外最多只活24小时 正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子，但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说，精子在阴道里的...+阅读

想要提高精子质量，您可以：

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精.子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精.子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾.丸的温度升高，破坏精.子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾.丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。 .

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14―28个标准杯（含酒精8―9克），女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂等有害物品对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴.囊温度，伤害精.子，所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

10、自我检测。常借助工具对自己的精.液进行测试。 意见建议：如果您想要生出一个健康的孩子，做到优生优育，建议您积极地按照上面的给您列举的方法进行合理的锻炼，贵在坚持，祝您早日恢复健康。

以下为关联文档：

精子的在体内存活多久精子存活时间：精子在女性体内存活时间为2—3天。我们知道，卵子存活的时间一般是24小时，也就是1天左右。但是精子在女性体内存活的时间比卵子还要长，一般能够达到2-3天，个别情况可...

精子在体内能存活多长时间正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，正...

什么是扁平苔藓色素性扁平苔藓 36岁男性皮肤出现对称性黑斑越黑色素产生的原因 黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，此时并不是真正意义上的黑色素，而是一种叫“黑色素原生物质”的东西，也叫做“...

一个男人一天可以产多少精子每位男性终其一生所能排出的精液量，大约636f70797a686964616f31333361326261是四斗（80升左右），当其用完最后一精液时，就会冒出一颗上面写着‘完了’的珠子。”理应不会有人相信这...

捐献精子的过程尽管每捐一次精捐献者可获得100元的“营养费”，但是在整个捐精过程中，捐献者却经受苛刻无比的考验和考察。 捐精者到精子库捐精，首先要量体重测身高查学历，而测试其精子质量才是...

喝什么汤对精子的质量好您好！可以吃一些富含锌、硒元素和蛋白质的食物。 1、蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么...

男性如何治疗不育无精子症是指多次精液检查 （一般3次以上）均未发现精子者。本病是男性不育的原因之一。必要时可做睾丸活检、精道造影、内分泌激素放免测定等，以协助鉴别阻塞性无精子或先天性无...

有什么方法可以增加精子数量烟酒会抑制精子产生；慢性前列腺炎，精索静脉曲张等均可抑制精子产生。因此要想让精子变多，应该戒掉烟酒，同时还应该注意患有慢性前列腺炎等疾病，还需要尽快去医院检查和治疗。另外...

男子如何提高精子质量1、饮食 准爸爸们在饮食上一定要做到营养均衡，荤素搭配，多吃丰富的水果蔬菜，我知道很多准爸爸在备孕的时候都化身成了家庭煮夫、霸道厨神，为自己的老婆每天烹饪美味佳肴，其实这非...