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宫寒，这个名词相信许多女性都不陌生，但是对于它的含义相信大多数女性都不能够完全解释。宫寒其实在中医上来说，是属于中医的一种症状，它是指女性阳气不足导致的白带异常、小腹坠胀、月经失调、痛经等症状，长期宫寒者不仅不利于受孕，怀孕后也可出现胎儿发育缓慢，或者严重时出现流产的现象。

很多女性深受宫寒的困扰，宫寒导致自己久久不孕，而自己却毫无办法，那么要想调理宫寒应该做些什么呢？希望各位女性看了小编的这篇文章能够坚持进行调理，改善宫寒的症状。

宫寒应该怎么调理

1.饮食：有宫寒的女性平时要忌生冷、辛辣刺激的食物，夏季在吃冷食之前应该先吃热食，从冰箱里取出的食物，最好是等到常温时再吃，属于凉性的蔬菜瓜果平时也应该少吃。可以多吃一些容易发热的食物，例如：羊汤，红枣、枸杞、当归、鸡肉、桂圆等食物。

2.月经期间：在月经期间不能喝生冷的水以及吃冷食，尽量不要长时间接触冷水，多喝热水。同时可以在月经来临前三天每天喝一杯红糖水，不仅可以活气血，还可以使月经排出的更干净。有些痛经严重的女性在睡前还可以用暖器来回烤腰腹部或贴暖宝宝于腹部，缓解痛经的症状，但是要注意防止烫伤。

3.运动：每天可以在中午阳光充足的时候在户外运动或者是快走，促进血液的循环，不仅可以使身体热量增加，还可以提高抵抗力。平时可以在睡前多用热水泡脚，可以刺激足部的穴位使身体发热脚部受暖。同时在运动后可以在鹅卵石上行走，不仅可以养生，还能加快血液循环，改善宫寒的症状。

4.情绪保持：在日常生活中要养成乐观积极向上的心态，避免消极的情绪。

5.休息：要保证充足的睡眠，做到早睡早起，起居有规律。有规律的日常作息时间，不仅让身体得到良好的调节，还有利于身体的恢复，增强个人免疫力，平衡女性内分泌。

6.养身治疗：可以使用艾灸暖宫，将艾灸灸于女性肚脐正中下3寸处的关元穴，每日半小时，也能有很好的效果。也可用于拔罐治疗，在腰腹部正对的背部以及延伸到尾椎骨进行拔罐，每天早晚一次，一次20分钟，连续3天就能有很好的效果。

相信各位女性只要按照小编介绍的几种方法进行调理，宫寒的症状一定会得到很大的改善，只要坚持，就一定会有很好的效果。

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