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你平时喜欢运动吗？跑步是一项不错的运动哦，但是听说黄体期剧烈运动可致女性不孕，月经前不能跑步吗？

最近看了一则令人揪心的新闻：长沙一名女子在黄体期夜跑，结果运动量过大，导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，她失去了2200ml血液，相当于全身血液的一半。

对此，有观点说，女性黄体期如果过度减肥、剧烈运动都容易出问题。更有话题热搜“女性月经前到底能不能跑步”引发广大女性网友的关注。

什么是黄体期？

简单来说，就是女性排卵后剩下的卵泡又迅速成了一个新的内分泌腺体，卵泡排出的卵子没有跟精子结合，则维持12~14天后退化，形成月经。如果受精了，黄体就维持6个月左右退化。黄体期，就是黄体形成后的这段时间，通常是来月经的前一天。

月经前后能运动吗？

平日里一直有坚持运动的女性，经期适当运动也是问题不大的，相反还能增强代谢、促进血液循环，保持神经系统的平衡、收缩骨盆，有利于经血排出。前提是不能像长跑、跳跃、仰卧起坐这种强度。

PS:身体方面有特殊情况的女性，不建议经期运动。正常情况下还是可以的。

经期过量运动有哪些危害？

就像上述提及的，黄体期后一天就是经期，这段时间是不能长跑、抓举、仰卧起坐、剧烈跳跃或立定跳远的，因为这类强度的运动会导致腹压突然升高，成熟的黄体容易破裂，引起大出血和妇科感染。

其次，经期进行高强度体育运动，还可令经血逆流到盆腔，造成子宫内膜异位，轻则痛经，重则不孕。

所以，女性一定要照顾好自己的身体，有时候不能因为减肥心切就违背自然规律，急于求成。想要强身健体，还得讲究科学方式。

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