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久备不孕怎么回事？你是否备孕了很久也没能怀孕?生活中有很多夫妻备孕了很长一段时间，肚子却仍然没有动静。专家认为：要想生育健康聪明的宝宝，备孕也要科学合理，夫妻双方要做好备孕的准备才行。

女性准备

女性备孕是件不容忽视的大事，需要注重起来。女性在备孕期间，需要做的准备也比较多，需要日常中多注意一下。

1、通过饮食调节

女性在备孕期间，需要补充的营养比较多。要多吃一些富含各种矿物质和维生素的食物，均衡营养。这样才能保证拥有全面的营养和健康的体质。

2、孕前各项检查

女性在孕前要做好各项检查，排除各种不利于受孕的因素。为孕育健康宝宝排除掉各种威胁。这样才有助于孕育一个健康可爱的宝宝。

男性准备

备孕不仅仅是女性单方面的事，男性也要提前做好准备，培养出优质的精子，才能孕育健康的宝宝。

1、远离不良习惯

男性在备孕期间，要戒除烟酒，勤加锻炼，远离那些不好的生活习惯，尽量做到作息有规律，这样对男性精子的改善有很大的帮助。

2、注意营养补充

男性在备孕期间，要注重各种营养的补充，尤其是锌硒元素的补充。要多吃一些营养丰富的食物，像蛋白质、维生素等多种营养都不能忽略。

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