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很多原因会导致性激素分泌失调，主要由饮食、药物和压力等导致了，如果发现性激素紊乱，想要这几个方面调理了，同时，在备孕过程中，在这些方面也要格外的注意，以防出现性激素紊乱。

运动睡眠

备孕期间要保证充足的睡眠，尽量不熬夜，正常的生理规律是从睡眠开始的，同时每天下班后，要适当的参加一下运动。

饮食

正常的饮食习惯才能保证正常的性激素分泌，饮食不需要多严格的标准，正常饮食，不节食、尽量多搭配即可。

药物

含有激素的药物对性激素影响是很大的，有时候性激素紊乱也是由这些药物引起的，因此对避孕不要长期服用，准备要孩子的，减肥药激素类的药物最好不服用。

适当减压

精神压力过大，情绪极度不高涨，都会导致性激素发生改变的，因此备孕期间，适当的调整自己的工作了，精神压力过大要试着缓解，找人倾述一下，经常出去逛逛。

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