[绝经前的症状有哪些]月经改变 来月经的日子一会提前，一会延迟，有的时候一个月来两次，还有的时候会四五个月才来一次。当然，这个也是有前提条件的，就是在你没有怀孕的情况下。我们都知道月经是否正常...+阅读

富含胶原蛋白的食物 女性绝经之后一定要多吃富含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，而绝经之后女性胶原蛋白流失得特别快，如果不及时补充的话皮肤会迅速松弛、长皱纹等，所以胶原蛋白的补充是很重要的。

富含胶原蛋白的食物有：

猪皮、猪蹄、猪蹄筋、鸡爪、银耳、花胶、豆制品等等。

2

富含钙质的食物 女性在绝经之后体内的钙质会流失得特别快，如果不及时补钙的话会导致骨质疏松，日常生活中很容易出现骨折等情况，所以补钙是很重要的。

富含钙质的食物有：

牛奶、虾皮、鱼骨、黑木耳、黑芝麻、猪脑、南瓜子等等。

3

富含维生素B的食物 女性绝经后要多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素B的食物，因为女性在濒临绝经或者绝经之后的一段时间内精神状态都不是很好，而维生素B能保护神经系统，让神经系统正常运作，从而改善精神状态，达到延缓衰老的作用。

富含维生素B的食物有：

牛奶、奶酪、香蕉、鸡蛋、花生、菠菜、胡萝卜、小米、橘子、猪肉、鸡肝、大豆等等。

4

富含大豆异黄酮的食物 女性在绝经之后体内的雌性激素会逐渐开始减少分泌，女性没有雌激素的滋润，自然就会开始衰老，而大豆异黄酮能有效地补充人体的雌性激素，所以大家要经常吃富含大豆异黄酮的食物。

富含大豆异黄酮的食物有：

大豆、小埋、黑米、扁豆、洋葱、苹果、葵瓜子、石榴等等。

12

以下为关联文档：

女人绝经后水还是很多是什么原因女人绝经后水还是很多是什么原因 阴道分泌物跟雌激素水平有关，雌激素高分泌物就会多，女人绝经后水还是很多说明体内雌激素水平高，身体保养很好。 如果是突然性的阴道粘液分泌增...

绝经后又来月经是怎么回事可能是阴道炎 女性在绝经以后，卵巢功能也会逐渐减退，体内的雌激素水平也会明显下降。与此同时，阴道、宫颈、子宫内膜都会发生不同程度的萎缩，身体的抗病能力也会逐渐下滑。因此，...

教科版四年级下册第三单元第2课《食物中的营养》教学教材分析及设计思路：《食物中的营养》是教科版四年级下册第三单元第2课，包括 食物中含有哪些营养成分 、 在一天的食物中我们获得哪些营养 和 辨别食物中的营养 三个主题，内容...

宝宝每天进餐至少吃10种食物广州中山三院营养科副主任卞华伟说，宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一。平衡膳食宝塔共分5层，包含每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上...

不宜喂养宝宝的24种食物食量，以维持一定的总热量，例如：餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕，则小朋友便会自行减少 正餐的食物种类、份量。可是，父母若一昧采用“填鸭式”的饮食方式，不但容易破坏孩子总热...

爱护孩子眼睛的N种食物含钙食物 饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋...

绝经了要补充雌激素么绝经了要补充雌激素么 是否需要补充雌激素需要根据个人情况来看，不能自己瞎吃药。如果绝经了想补充雌激素可以去医院看看医生，问问医生的建议。虽然雌激素在绝经后显得更为重...

绝经后还能怀上孩子吗绝经后还能怀上孩子吗 妇女一般在绝经后不能怀孕和生育。绝经后妇女体内雌激素、孕酮水平明显下降，不能促进卵巢卵泡的正常生长、优势卵泡的形成和排卵，不能完成受精，不能正常...

食物搭配，营养加倍大家都知道一加一等于二,在饮食方面，合理的食物搭配却能使食物的营养加倍，得到一加一大于二的效果。美国“网络医学博士”网站特约专家伊莲娜?麦琪通过最新的营养学研究，发现了...