[10个月宝宝食谱10个月宝宝食谱大全]10个月宝宝适合吃什么食物？10个月宝宝食谱有很多，育儿网本文将为妈妈们详细的介绍10个月宝宝食谱大全，让宝宝天天都有新口味的食谱。10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮...+阅读
这个月，孩子的咀嚼、吞咽能力都增强 了，且随着断奶工作提上日程，吃辅食的量要 比以前多了，种类也要更丰富，除了柔软的食 物，也能适当吃一些固体食物了。 在已有食物的基础上添加新品种 虽然此时孩子的消化系统功能较以往已经 增强了，但始终不能和大人相比，所以还不宜 吃太多固体食物，最好的办法就是在现有的辅 食基础上增添新品种。 馨将粥升级为软饭：先保留有少许米粒 形状的全粥，然后慢慢减少煮粥的水分含量， 最后做成煮得软软的白饭。 _适量给予颗粒状或切成块状的食物： 一小勺煮熟柔软的豆类（如蚕豆、扁豆）、味 道清淡的肉片（鱼肉、禽肉或猪肉均可）等。 参饮食有主有副：主食可给予稠粥、烂 饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、 肝、蛋、虾皮、豆制品及各种蔬菜。
蛋类除鸡蛋 外，还可增加其他蛋类的使用频率，如鸭蛋、鹌 鹑蛋等，但是量不要太多，一天最多1个。 ⑩三餐之外增加点心：在早午饭中间增加 饼干、烤馒头片等固体食物，或一些酥软的手指 状食物，让婴儿磨牙，以锻炼咀嚼和抓握感。 _补充水果：每天适量给孩子吃点水果， 如西瓜、苹果、葡萄、梨、桃、香蕉都可以。 吃之前一定要将水果和孩子的手洗干净，生吃 要削皮，有核的去核，有子的去子。如果孩子 能够将整个水果自己拿在手里吃，那就尽管让 他拿着吃；如果不能，就要切成小块或小片。 注意烹调技术和方法 烹调技术和方法也会影响孩子的饮食习惯 及食欲。 如果食物色、香、味倶全，孩子的食 欲也会变好，食物摄入量也更大，可以促进孩 子的消化及吸收功能。
给孩子吃的食物不宜太 咸，要清淡而有味。烹调时可将食物切碎、烧 烂，用煮、炖、烧、蒸等方法，不要油炸及使 用刺激性配料。 掌握好每餐喂食量 孩子早晨醒后食欲最好，能吃下较多的食 物，午饭量与大人一样应是全日最多的，因此 每天早中餐的食量要多些，晚餐则应清淡些， 以利睡眠。 不过要注意必须先喂辅食，后喂母 乳，以利于断奶顺利进行。 补足有利牙齿生长的营养 现阶段孩子还正处在出牙期，牙齿活动的 重点是构成牙釉质、钙化、增强骨质密度。这 些活动的顺利进行不可缺少维生素A、维生素 D、维生素C等重要营养素。 此外，蛋白质、钙、磷是牙齿的基础材 料，因此，乳类、排骨汤、菜汤、果汁仍然是 不可缺少的辅助食物，在主食之间可以适当给 孩子喂几次。
幼儿与学龄前儿童的膳食指南
1.每日饮奶 2.养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯 1-2岁的幼儿需要特别呵护。孩子的身体发育迅速，需要吸取许多营养物质，但是他们的胃肠还不够成熟，消化力也不强，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齿也正在长，咀嚼能力有限，故应增加餐次，供给富有营养的食物，食物的加工要细又不占太多空间。每日供给奶或相应的奶制品不少于350毫升，也注意供给蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。有条件的地方，每周给孩子吃一些动物血和海产品类食物。要引导和教育孩子自己进食，每日4--5餐，进餐应该有规律。吃饭时应培养孩子集中精神进食，暂停其他活动。应让孩子每日有一定的户外活动。 3-5岁的孩子有的进入幼儿园，他们活动能力也要大一些，除了上面照料幼儿的原则外，食物的份量要增加，并且逐步让孩子进食一些粗粮类食物，引导孩子有良好而又卫生的饮食习惯。
一部分餐次可以零食的方式提供，例如在午睡后，可以食用小量有营养的食物或汤水。 应该定时测量孩子的身高和体重，并做记录，以了解孩子发育的进度，并注意孩子的血色素是否正常。应该避免在幼年出现过胖，如果有这种倾向，可能是因为偏食含脂肪过多的食物，或是运动过少，应在指导下做适当的调整，着重在改变不合适的饮食行为。 成人食物和儿童食物是有区别的，例如酒类绝不是孩子的食物，成人人为可用的“补品”，也不宜列入孩子的食谱。平衡膳食就是对孩子有益的滋补食物。 在有条件的地方，可以让孩子和小朋友共同进食，以相互促进食欲。
一周岁以前小孩的饮食指南
1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，每天只要喝早晚两顿奶就行了。 可以喂的东西多着呢，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。 适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。 经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢的需要，达到营养平衡的目的。 经常食用些动物血、肝类，以保证铁的供应。 烹制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。 安排婴儿食品要注意各种营养的合理搭配，以保证孩子生长发育的需要。 幼儿膳食制作：
1、三鲜蛋羹 把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。
2、混合菜糊 将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
3、果羹 将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用藕粉代替。 另外我想说的是，即使断奶后，建议都要用专门的婴幼儿配方奶粉，而不宜直接喝牛奶。因为牛奶本是牛犊的喂养品，作为婴儿的主食品并不完全合适。牛奶的蛋白质含量虽高于母乳，但4/5为酪蛋白。其中，必须氨基酸较少，形成的凝块较大，难以消化。牛奶中不饱和脂肪酸少，脂肪球大，缺乏脂解酶，不利于消化、吸收；其乳糖含量低于母乳，且以甲型乳糖为主，必须加糖以提高热量。牛奶所含的钙、磷总量高于母乳，但钙、磷比例不当，不利于吸收。
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