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谁能帮我拟定一个苹果三日减肥法的食谱啊急用谢谢!

03月31日 编辑 39baobao.com

[急急!!谁能帮我解决]由于奶头疼痛,刚半月时两天没让宝宝吃奶水,奶水少了,以后让宝宝吃的也少了,现在不多,请问现在一个月零10多天了,我再吃下奶水的药还能回来吗,奶水还能回来吗?怎么样才能近快...+阅读

为了不至于吃的很单调,你可以这样吃。

第一天(早) :准备两个苹果,削皮,做榨汁。削皮下来的皮敷脸小果很好,清除毒素。(中间饿了可以准备一杯咖啡,苹果减肥的原理是脱水,把体内的水分减到最少,咖啡刚好是刮油的。可以事半功倍)

(午) :这时候你可以吃饭,但是有局限性,不能吃主食,不能吃肉。可以喝汤。素菜随便吃。

(3---4点):你会感觉饿,这个时候多吃两个苹果,不要紧的。

(晚):这个时候不是你要做大量的运动,能不吃就尽量不要吃,多喝两杯清水,一个酸奶。足够!

睡前建议做几个简单的拉伸动作,3天后你就能看见变化。

第二天 (早) :苹果两个,面包片一片。

(中): 主食不要吃,苹果酸奶。

(晚):苹果西红柿蜂蜜兑水果汁。

最后一天(早):西红柿蜂蜜苹果果汁。

(中):蔬菜汤,酸奶

(晚):咖啡煮苹果 ,味道很香,不知道你能不能习惯。最好是那种苦咖啡。因为苦咖啡刮油最好了。

在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

一般人瘦会先瘦,看脸,才绝的你瘦了。

在说两个小窍门 瘦脸的 这样视觉感觉你整个人都瘦了

左右摇头 但是每侧都要坚持一会 你感觉脸两侧的轮廓都被拉紧了

再就是仰头 紧实双下巴。

希望你减肥成功

关于吃苹果减肥的食谱

光吃苹果不健康

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(3)冬瓜汤:用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有~利水消肿 减肥轻身 的功效,有助于减肥。 . 在人体中,水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高达90%,就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源,血浆中的90%是水,其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质,.排除掉体内多余有毒的水份~不瘦, 不减轻重量~~才怪 !别怀疑 !

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请问有谁吃过三日苹果减肥餐?试过的进来

我现在每个月都吃一次三日苹果餐(刚吃完第四个月)

第一次减了6斤 由于缺乏经验,反弹

第二次又减6斤 没弹

上次减了3斤 这次1斤 应该是进入减肥平台起了

3日苹果餐其实有很多好处 绝对不会什么三天不吃盐爬都没力气(身体过虚的人除外哈)

但是要注意科学 不是咬牙吃3天苹果就好的

个人总结的一些经验:

1 适量喝点茶。由于苹果是酸性的,伤胃,我第一次吃到第二天胃痛,后来加上普洱茶,就解决了。茶的碱性正好中和过多胃酸,而且普洱茶有治便秘的作用,这三天吃的东西太少,正好帮助上厕所。

2 一定不让自己饿着。一饿就啃苹果。如果感觉到饿,反而会引起脂肪堆积。

3 最最最重要的是三天过后的合理膳食。不是三天过后就解放了,饮食一定要逐步恢复。我这次的食谱是:(原则是淀粉和蛋白分开)

早上:一小碗薏仁米粥

中午:蔬菜汤随意喝(不放油)醋熘土豆丝(少油少盐,一定要少盐哈,否则肾会受不了的),一小碗米饭

晚上:小菜豆腐汤(不放油)番茄煎蛋

这样吃三天

以后再结合过午不食

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