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月经不正常如何调理饮食

03月30日 编辑 39baobao.com

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月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。 若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。 经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。 所谓早来、迟来,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。 在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。 月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。 月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。

此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

月经不调怎么办

啦啦啦,Miss护上场了哦。大姨妈容易受到多种因素的影响,如环境、饮食、天气以及异常情绪,常会出现推迟或提前现象,一般在7天以内为正常范围。如果经期异常推迟,排除掉怀孕的可能,一些药物的副作用、过度减肥节食或太多负面的情绪也可导致出现这情况的哦。Miss护建议亲亲从饮食、作息开始调理哦。为了能够解决亲亲的困扰,Miss护给些温馨提示~1. 平常的饮食要均衡,可以多吃含铁比较丰富和滋补性的食物,例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等,当然要记得适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。2. 注意保暖,尤其避免小腹受寒。3. 规律作息也是很重要的哦,尽量不要熬夜,平时适度运动一下增强体质,保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了~4. 不过如果情况比较严重的话,最好去医院咨询一下医生的意见比较好哦。

希望Miss护的建议可以帮到亲亲,希望亲亲的姨妈君能够乖乖哒~...

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