[能有效预防乳腺增生的饮食有哪些]乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于...+阅读

蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。 牛奶和酸奶 牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。 花粉食品 效是提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。 茶 含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。 吃一些类雌性激素的保健品，可抗衰老，改善经期不适，预防心血管疾病，双向调节雌激素，可降低雌激素活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性；大豆异黄酮片就是一个不错的选择！ 真菌食品 中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。

香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。 海产品 可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要 是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能 力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。

预防癌症的饮食规则有哪些

以下是10条预防癌症的饮食规则：

1、食物多样化：注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

2、控制体重：避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

3、不吃烧焦的食物：烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

4、多吃淀粉类食物：每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

5、多吃蔬菜、水果：坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。

6、不提倡饮酒：如饮酒每天不超过一杯（相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒），经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。

7、减少红肉摄入量：每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。

8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用：高盐饮食会增加胃癌的患病率。 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。

9、不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

10、坚持体育锻炼：每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。 只要大家能够饮食中注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线，“拒之于千里之外而后快”。

有效预防癌症饮食原则是什么

原则一：食物多样化 注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。 原则二：控制体重 避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。 原则三：不吃烧焦的食物 烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。 原则四：多吃淀粉类食物 每天吃600-800 g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。 原则五：多吃蔬菜水果 坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

原则六：不提倡饮酒 饮酒每天不超过一杯（相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒），经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。 原则七：减少红肉摄入量 每天应少于90 g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。 原则八：限制盐和调料 限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6 g。 原则九：不吃保存过久的食物 不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。 原则十：坚持适当运动 每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。 除了通过饮食进行预防直肠癌以外，适当地运动对于癌症病人来说也是有很大帮助的。

运动能使肠道也得到活动，还能增强体质，对于康复是有极大帮助的。

饮食治疗癌症有哪些原则

大量的医学研究资料表明，饮食营养合理，选择食物得当，重视饮食保健，是完全可以预防、减少和对抗癌症的。而且，大量的临床研究实践发现，许多食物均具有防癌抗癌起效。 癌症患者的饮食原则和方法 大量的医学研究资料表明，饮食营养合理，选择食物得当，重视饮食保健，是完全可以预防、减少和对抗癌症的。而且，大量的临床研究实践发现，许多食物均具有防癌抗癌起效。因此，利用天然食物进行防癌抗癌的饮食治疗是癌症防治工作中简便易行的措施。 1.补充人体所需要的各种营养素 为了维持患者良好的营养状态，增强机体的免疫功能以支持抗癌的治疗，应该均衡补充人体所需要的各种营养素。要有足够的热量（每日8000-10000焦耳）保证生命活动消耗的需要；要有足够的蛋白质供机体组织修复和更新只用；要有充分的矿物质参与构成机体组织和调节生理生化功能；要有丰富的维生素帮助肠道蠕动和正常排泄，减少肠癌内有害物质的残留。

因此， 还需要足够的水分以维持各种生理机能的正常进行。 2.给予三高一低的饮食 三高一低的饮食结构应该是：高维生素、高蛋白质、高纤维素和低脂肪。因为癌症病人一般食欲减低和消化道吸收功能减弱，三高一低的饮食既可以补充足够的营养素看，又可以减少油腻性食物，有利于癌症病人的消化吸收，改善病人的食欲。 主张多吃的食物：蔬菜、水果、蛋、脱脂奶粉； 适量掌握的食物：适当多吃牛、羊、猪的瘦肉； 避免食物：油炸、肥肉、肥肠、内脏、猪油等油腻物。 3.各种维生素交替搭配 维生素主要从新鲜蔬菜、水果中获取。如果摄入不足，则应给予天然的维生素补充食品。 4.粗精搭配 改变单纯的精白米、面作主食的习惯，适当调配一定比例的粗粮，如全麦面粉、玉米粉等。

同时饮食中应增加各种豆类、菌类、藻类及坚果类食物。 5.增加多汁饮食 由于癌症病人食少、钠差，适当多给一些多汁饮食，，如鲜果汁、牛奶 、各种汤及羹类，既可以补水，又可以补充营养素，还可以帮助体内残留的癌性代谢毒素排泄，起到真正补益的作用。 6.多食用鱼类（包括海鱼）等水产品及酸奶 作为日常膳食饮料应每日食用嗜乳酸杆菌制成的酸奶，最好用低脂或无脂的酸奶。尽可能多食鱼类，包括海鱼等水产品。 如果有帮助到你，希望能采纳！...

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