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有句古话说的好啊，女人的美是由里向外散发出来的美，指的是身体的各种代谢功能，想要保养皮肤首先就要有一个好的身体，有良好的心态也很重要。想要保养皮肤也不要盲目的，首先还是了解一下对保养相关的几个名词。1。水果多酚--一种具有潜在促进健康作用的化合物。 多酚的抗氧化功能可以对很多慢性病、癌症和衰老起到预防作用。 2。 类黄酮素--类黄酮素又称维生素P，可强化胶原蛋白，同时维护微血管功能，调节其渗透力，因为皮肤下皮组织都是靠微血管提供营养和排除一部分毒素的。3。 原花青素OPC（葡萄籽萃取物）--原花青素是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。 实验证明，OPC 的抗自由基氧化能力是维生素E 的50 倍，维生素C 的20 倍，并吸收迅速。4。 果胶--可以帮助肠胃与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。对保护皮肤，防止紫外线辐射，冶疗创口，美容养颜都有一定的作用。一般来说水果王国的功效是不可忽视的。 比如苹果。苹果含维他命A、B
1、B
2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等。食用可以缓解疲劳，增加食欲缓解肌肤及细胞的老化。外用可以把果皮去掉，然后加工成片状或捣成泥状，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下来。这样做有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。 适合中性的皮肤。此外苹果中含有苹果微素也就是苹果胶质的基本分子，可以重新开启细胞间交流，延缓肌肤老化步伐，对细纹、肌肤松弛、肌肤暗哑、肌理变化有卓越功效，回复肌肤弹性紧致，焕发肌肤自然嫩滑光彩。 此外还有柠檬，堪称美容“多面手”。 柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以抑制黑斑，美白肌肤。紧致肌肤，使皮肤光滑 还能减肥，清洁皮肤，并可以从深层洁净皮肤及增加脸部弹性。柠檬属于小资的水果，吃几个便宜的柿子也可以起到美白皮肤的作用。 葡萄含丰富铁质、葡萄糖居多，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润。 也可以用来补血。葡萄籽和葡萄皮中的抗氧化成分比葡萄肉高很多，所以吃葡萄最好连皮带籽一起食用。如果你实在吃不下去，吃点带籽的葡萄干也OK啦。 皮肤受到外界环境影响，会形成游离自由基，自由基会破坏正常组织内的胶原蛋白、弹力素，造成老化。 水果中的维生素C、维生素E、多、类黄酮等物质具有强大的抗氧化功能，保护细胞免受自由基攻击，预防衰老。果酸是一群有机酸的统称，因为大多数存在于多种天然水果中俗称果酸。高浓度的果酸对皮肤角质有剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，对浅层痘疤有较好疗效。 说到化妆品，对保养皮肤也是一个不错的选择，但也不要盲目的用，应该寻找适合自己肤质的化妆品对症保养。要是有美容咨询师最好不过了，如果没有应该仔细阅读说明书，如使用化妆品再睡觉前一定要清洗干净，夜用的除外。水分对皮肤是很重要的，尽量不要等到口渴的适合再暴饮，应该少喝水，喝多次。 早晨起床后一杯凉白开是不错的选择。此外充足的睡眠对女人来说也很重要。回答完毕，希望对我的好妹妹有些帮助。
想拥有好肌肤应当如何养护
1、恒心 保养对皮肤非常重要，如果不认为保养是一种真正的乐趣，保养工作就会变成一种例行公事，甚至是苦差事。如果忽略了基本的保养工作，开始会对皮肤造成伤害，接着就会影响到心理的健康。若因晚归而懒得卸妆，隔天睡醒后会发生可怕的后果：眼皮肿胀、睫毛粘结、脸色灰暗、粉底及蜜粉堆积处有准看的纹路等。 这种后果不仅会对皮肤造成伤害，一也会影响到一天的情绪。
因此，卸妆在皮肤保养工作中，可以说是一切保养的基础。要想让美丽的皮肤更加持久，就得要有恒心。
2、规律性 美容保养的进行若不规律，对皮肤或皮肤组织都没有好处，如果某一天晚上在脸上涂上保养霜，按下来的两天或三天晚上，又不涂保养霜，往往会产生令人遗憾的效果。
3、 睡眠 充足的睡眠是恢复体力、永葆青春的妙方、如果拥有充足的睡眠，第二天起床后，必然容光焕发、眼神明亮。
因为睡眠可以消除美容上的大敌——神经紧张。几个小时的睡眠后，脸庞、眼皮和颈项的神经就会开始松弛，白天的紧张状态就会消除。所以充足的睡眠同功效良好的晚霜一样，都能使脸部的细纹消失，抚平肌肤。
4、美容院的保养 有些保养是属于专业性的，除了在美容院进行外.没有其他的替代方式。所以，爱护自己皮肤的女性，应养成定时上美容院的好习惯，有规律地请美容师帮助自己彻底清理、保养皮肤。 。
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