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5岁儿童的健康食谱

02月20日 编辑 39baobao.com

[儿童5分钟早餐食谱大全营养又美味的儿童早餐做法]俗话说一日之计在于晨,由此可以证明每个人一日三餐当中最重要的就是早餐,长期不吃早餐或者早餐吃的马马虎虎,会身体健康会造成严重的危害,尤其是处于生长发育关键时期的儿童早餐...+阅读

5岁儿童的一周食谱

星期一

早餐:鲜牛奶,果酱包,黄瓜炒鸡蛋。

午餐:米饭,红烧肉炖海带,油菜海米豆腐,菠菜鸡蛋汤。

晚餐:油盐花卷,西红柿烧茄子,肉末圆白菜粥。

星期二

早餐:鲜牛奶,麻酱花卷,菠菜炒鸡蛋。

午餐:米饭,土豆烧牛肉,粉丝圆白菜,西红柿豆腐汤。

晚餐:小笼包,素抄三丝,白菜粥。

星期三

早餐:西红柿疙瘩汤,香菇油菜。

午餐:米饭,红烧鸡翅,番茄菜花,海米香菜冬瓜汤。

晚餐:猪肉白菜水饺,红枣小米粥。

星期四

早餐:鲜牛奶,蛋糕,酱鸡肝。

午餐:米饭,红烧鱼,糖醋小丸子,海米小白菜粉丝汤。

晚餐:牛肉面一小碗。

星期五

早餐:鲜牛奶,红糖包,肉末扒白菜。

午餐:米饭,五香鹌鹑蛋,黄瓜汤,粉丝炒菠菜。

晚餐:花卷,西红柿炒鸡蛋,小白菜氽丸。

星期六

早餐:麦片粥,小笼包,炒肉瓜片。

午餐:蛋炒饭,蒜茸油麦菜,滑溜里脊,西红柿鸡蛋汤。

晚餐:三鲜面一碗。

星期日

早餐:鲜牛奶,豆沙包,肉片炒芹菜。

午餐:红豆饭,糖醋排骨,溜豆腐,瓜片鸡蛋汤。 .

晚餐:红薯饭,油焖大虾,肉末番茄炒圆白菜,海带萝卜丝汤。

星期一早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐

中餐:卤面(猪肉鲜虾、鸡蛋、西红柿)、香菜豆腐丝

晚餐:肉片炒茭白、醋熘白菜、米饭、菠菜蛋汤

星期二早餐:牛奶、花卷、火腿肉

中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、米饭

晚餐:猪肉茴香包子、拌花菜

星期三早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干

中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤

晚餐:芸豆炖排骨、腐竹烧肉、2米饭、豆腐海菜汤

星期四早餐:牛奶、豆沙包、花生米

中餐:红烧鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

晚餐:骨头汤馄饨、素炒茼蒿、小馒头

星期五早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋

中餐:牛肉土豆块、糖拌西红柿、黄豆猪手汤、软饭

晚餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、黄瓜虾皮汤

星期六早餐:牛奶、糖麻酱卷、呛西芹

中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)

晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、白菜排骨汤、软饭

星期日早餐:玉米面粥、糖包、肉松

中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭

晚餐:面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外,还可以在上午10时左右,下午3-4时增加水果、点心等间食。

1、每天喝水3000mi至5000mi。(病愈后稍微减量)喝水方法,饿时、睡觉前、半夜、早起,喝。

原理;胃病主要就是胃酸刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸浓度。

2,改变睡觉姿势,同样重要,切忌不能往右侧卧姿势。往左侧卧姿势最佳。

原理;胃病的另一个原因,就是胆汁反流到胃里。腐蚀胃壁、食道。

往左侧身睡觉,会使胆汁直接流向肠道,不至于反流到胃、及食道。

3、忌口;

辛辣,油腻,过硬,过甜,酸,酒,腌制食品。

少吃冷饮,凉食。

按我的方法,不到两个月就好了。

病好之后还要继续,坚持。

胃病多为先天生理缺陷,不能与其他人比。

牵牛子200克,羊肚1具。羊肚洗净,将牵牛子放入羊肚内,加水,文火炖熟,分4次饮汤吃肉,

早晚各服1次。痛止停药,复发可再服。

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