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想要快快好孕，排卵质量是关键。卵子质量和卵子数量会影响到下一代的健康。在现在生活中如果压力过大或经常精神大幅度波动，就可能引起卵子质量差或者无排卵的情况，出现这样的后果，那么怀孕几率也自然下降很多。

在生活中，通过饮食调理达到促排卵的目的也是可以的。都有哪些食物呢？

黑豆粥

黑豆具有补充雌性激素，促进排卵的功效。女性食用黑豆不仅能够补充雌性激素，并且有补肾益气的效果。

黑豆可以用来煮汤，做豆浆或与糯米一起熬粥，都是很好的选择。

甲鱼汤

甲鱼汤可对女性白带浑浊或白带较少有辅助功效。每个月月经结束一周后，选1斤中的甲鱼，配上枸杞10g，山芋10g，山药10g，炖煮45分钟后食用。对于促进卵泡发育也有很大帮助。

甲鱼汤也称作水鱼汤，对于备孕中气虚血虚的人帮助比较大。

姜汁红糖艾叶水

艾叶姜汤祛湿寒，有暖宫的效果，而红糖活血，对于排卵有促进。

艾叶5g，生姜10片，红糖适量。

将材料放入砂锅内大火煮开后转小火炖煮20分钟，煎水服用即可。

除了病理性不排卵外，不建议妈妈们食用药品帮助排卵。盲目排卵有风险，多胎妊娠的危险系数也比较高，对于孕妈或宝宝来说疾病率都要比单胎妊娠高一些。所以盲目促排有风险，妈妈们还是遵循自然规律，保证身体的健康是最好的。

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