[怎样选购新鲜有营养的蔬菜]要点一：认识深绿色叶菜 深绿色叶菜以茎叶为主要食用部分，叶子颜色深绿的蔬菜，营养价值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥蓝等。大白菜和圆白菜都不算，因为它们叶子颜色...+阅读

宝宝快3岁了，活动量加大，能量消耗更多，同时身体各个器官尤其是脑部、视力都处于发育的关键期，因此，一定要为宝宝提供全方位的营养支持。这个阶段，应多给宝宝添加鸡、鸭、鱼、虾、奶粉、鸡蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂、必需氨基酸的食物，以利于宝宝的大脑发育和身体成长。 此外，还应该让宝宝多吃些新鲜蔬莱、水果、动物肝脏等富含维生素、钙、磷、铁的食物，以利于宝宝的新陈代谢和骨骼发育。 为保证宝宝的正常发育，每天应供给的营养为：热能1200千卡，蛋白质40克，钙、铁、锌、维生素适量。将上述营养供给量折合成具体食物，大约粮食量为100〜150克，鱼、肉、肝、蛋总量约100克，豆类制品约25克，奶粉或豆浆250毫升，蔬菜数量与粮食量大致相同，也为100〜150克，再加上适量的油及糖。 现在宝宝之间存在一定的个体差异，有的宝宝活动量大或生长发育较快，而男孩也通常食量要大些。食物的数量是否符合身体需要，一定要参考宝宝每月的体重增长情况。

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宝宝辅食之美味红枣糕怎么做用料 面粉 红枣 3个 发酵粉 温水 步骤 1 取几颗红枣浸泡在水里，待皮软后剥皮去核切成小丁（根据宝宝可以咀嚼的程度来决定） 步骤 2 取适量面粉放在容器里（可以上锅蒸的） 步骤 3 根...

油渣有何营养价值在我们家乡，有很多特色美食，这些美食不一定都在高档餐厅，也可能是街边那些人气很旺的“草根”美食，小巷里让人回味无穷的特色小吃，像小时候外婆做的饭，最懂你的胃。油渣，是儿时特有...

油渣的营养价值油渣主要成分为多种脂的混合物，含有大量脂肪，还有少量表皮，如果温度过高受热，产生糊焦状物，会有部分炭黑形成。 长期食用油渣，可能产生胆固醇增高，高血压等肥胖病，如果油渣太糊太焦，...

如何为宝宝做营养午餐一、日常营养篇 1、蛋黄菠菜土豆泥 原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。 做法： 1、将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。 2、将熟...

儿童营养餐一周菜谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和...

设计一张11岁儿童营养午餐要做法主食：米饭 主菜： 肉饼蒸蛋：二两瘦猪肉（带一点肥肉也可）绞碎成入汤碗，加入少许姜末（可去腥），少许盐，少许鸡精，一汤匙干淀粉，一个鸡蛋的蛋清（蛋黄留着备用），两汤匙水，用筷子朝顺时针方向猛打，拌...

学前儿童的一天的营养食谱有什么搭配幼儿及学龄前儿童膳食，根据平衡膳食的原则： （1）膳食中应包括人体所需要的各种营养素。 （2）各种营养素之间有适当的比例。 （3）食物品种多样化。 （4）合理的饮食制度与膳食量。 （5）调配得当...

16个月的宝宝午饭吃什么好1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养...

儿童午餐怎么吃最营养以下是营养专家的一些意见：专家建议的儿童营养午餐 给孩子准备营养的学校午餐 首先你要跟孩子谈谈，找出他们的饮食偏好，给他们想吃的，给他们需要的营养，不然你准备得再好，孩子不喜...